טיפול פסיכולוגי קצר מועד בקושי ליצור קשר אינטימי
דורי לוי פסיכולוג קליני מומחה
(ספק מאושר של משרד הביטחון - מספר ספק 12127)
לרוב האנשים בעולם יש נושאים לפתור במערכות הקשרים שלהם. הרוב כועסים ומאשימים בלבם את ההורים. חלק את בני או בנות הזוג והחלק הנותר את הילדים. את החמה את החם ואת מי לא. הקשר הטוב הנכון האמיתי הוא הדבר שדורש הכי הרבה תיקון בעולם שלנו. אינטימיות רגשית היא דבר עדין ומי שלא ראה דוגמא בילדותו לאינטימיות טובה נדרש ללמוד בבגרותו לפתח אותה. ללא יכולת לקרבה רגשית עלולים להיווצר קשרים מרוחקים עם בני הזוג והילדים ועם הסביבה. קשרים מרוחקים יוצרים בדידות ועוד סבל. לקשרים האינטימיים שאנו יוצרים יש חשיבות רבה לבריאות הנפשית שלנו.
חשיבות הקשר האינטימי הרגשי עם בני זוגנו
ישנם אנשים שמתקשים ליצור אינטימיות רגשית עם הסובבים, הילדים ועם בני זוגם. ההימנעות מאינטימיות רגשית מפריעה ליצור חיים מאושרים ומספקים. טיולים ונסיעות או דירות יפות לא מפצים על החוסר העמוק בקשר רגשי עם מאפיינים טובים.
לפרטים
054-4990201
מאפיינים של קשרים אינטימיים:
- יכולת לזהות מה אני חש ברמות עמוקות יותר
- מוכנות להיחשף ולחשוף תחושות ורגשות בפני השני
- יכולת לחוש בנוח ולא לברוח במצבים בהם מובעים רגשות
אנשים פונים לפסיכולוג קליני בהרבה מקרים בעקבות ההבנה שהם אינם מצליחים ליצור קשרים משמעותיים. קשרים משמעותיים הם קשרים אינטימיים שמערבים יכולת לשתף ברגשותינו את הזולת. השיתוף קשה לפעמים משום שהוא מעורר טראומות, פחדים וחרדות מהעבר הילדי שלנו. טיפול בחרדה המתעוררת בעקבות קשר זוגי כמו גם טיפול בטראומה יכול לעזור לנו להתקרב יותר אל בני זוגנו. דרך טיפול פסיכולוגי ניתן לעבוד על טראומות ילדות אפילו בגישה קצרה.
הטיפולים הקצרים חשובים כי הם חוסכים לנו זמן וכסף וגם אנרגיה נפשית.
טיפול ממוקד מזהה מהר את הדינמיקה ואת המקומות התקועים בתהליך יצירת הקשר. לאחר הזיהוי יש אימון ולמידה בכיצד ליצור קשר קרוב יותר בחדר הפסיכולוג. לאחר שלומדים זאת ניתן ליישם זאת מחוץ לחדר. מאפשרים לתודעה אחרת של קשר קרוב יותר להתחיל להתפתח. בטיפול מתעמתים עם חלקים תקועים בצורה ממוקדת ומהירה. האימון בחדר מאפשר לבנות כלי נפשי ליצירת קשר קרוב. עושים זאת על ידי למידה להביע רגשות, לשתף במחשבות עמוקות, לשתף במועקות ולקבל הקלה ואישור.
קשר רגשי אינטימי עם פסיכולוג קליני מאפיינים
אחת מהדרכים לשפר את היכולת שלנו ליצור קשר רגשי קרוב עם בן או בת זוגנו הוא לגשת אל פסיכולוג קליני לטיפול רגשי. ביחד עם הפסיכולוג ניתן לאפיין את התחושות והקושי שביצירת קרבה. לאחר שמאפיינים זאת עם המטפל ניתן להשתמש בכלי הזה וליצור קשר קרוב יותר בחוץ, עם הקרובים ובני הזוג והילדים.
חלק מהמאפיינים הראשיים של קשר טיפולי כזה הם:
- בטיפול קיימת יכולת לשתף ברגשות הן של המטופל והן של המטפל
- המטופל יכול לחוש בנוח עם הפסיכולוג
- המטופל מרשה לעצמו לחוש רגשות כלפי הפסיכולוג
לדוגמא: אנשים מגיעים אלי כי הם מחפשים פסיכולוג קליני לאחר שחוו פרידות מבני זוג רבים והם מעוניינים למצוא בן או בת זוג. יש הרבה אנשים שמסתובבים עם תחושות בדידות ודיכאון מכיוון שהם אינם יכולים להרגיש קרובים אל אנשים. הם יכולים לחוש דיכאון חרדה ולשקוע בייאוש. אצל חלק מהפונים יש כאב נפשי כתוצאה מחרדות וטראומות מהעבר שלהם. יש אנשים שלא חוו קרבה רגשית מצד הוריהם והם פשוט לא יודעים כיצד להתקרב רגשית. חלק חשוב מעבודתו של פסיכולוג קליני היא לעזור לאנשים להתחבר אל עצמם. בטיפול אנשים יכולים לחוות שוב כאב ותחושות חוסר האונים. תחושות אלו יעובדו בעזרת הפסיכולוג. טיפול בדיכאון, טיפול בחרדה וביאוש יכול בהחלט לסייע לחוש טוב יותר ולאפשר להתקרב אל אחרים משמעותיים.
טיפול פסיכולוגי ומאמרים נוספים:
- חכמת השיפלות
- החלק המוביל להתפתחות ותעלולי הנסתר
- פסיכותרפיה כמונעת הזדקנות נפשית
- זיהוי האני האמיתי בעזרתו של פסיכולוג
- העולם הלא מודע
- טיפול פסיכולוגי בעזרת הנרטיבים הנעלמים
- טיפול פסיכולוגי עם הלא יאומן
- טיפול פסיכולוגי לפי הגישה הנרטיבית
- טיפול פסיכולוגי דרך האינטרנט
- טיפול פסיכולוגי מאמרים
- פסיכולוגים קליניים
- טיפול פסיכולוגי עם פסיכולוגים קליניים
פסיכולוג קליני כמתקן יכולות אינטימיות
מי שרוצה ליצור מהר יחסית קשר אינטימי משמעותי רומנטי ומספק, צריך להיות מוכן לשנות דרך טיפול את אופן התקשורת שלו.
כשאנשים מגיעים אלי ומבקשים לשוחח עם פסיכולוג קליני הם מבינים שדרושה עבודה פנימית על הדפוסים שמונעים מהם ליצור קשרים משמעותיים. בטיפול מנסה הפסיכולוג להקנות יותר מודעות לכוחות הנפשיים שמונעים מהאדם מליצור קשרים קרובים.
לדוגמא: מ. לא מצליח ליצור קשר עם בחורה אחת לאורך זמן. הוא כל הזמן מחליף בחורות ולא מצליח להתחתן ו/או ליצור קשר יציב ומהנה. בטיפול הקצר מ. הבין שהוא מפחד שאם הוא ייתן עצמו כל כולו למישהי אחת היא תעזוב אותו ואז... אז אולי יקרה הגרוע מכל הוא יחווה שוב את החרדה והבדידות אותה הוא חש בילדותו מול הוריו. הוריו היו מרוחקים ממנו ואף נטשו אותו ריגשית. מ. החליט לפנות לפסיכולוג על מנת לעבד ולפתור אחת ולתמיד את הבעיה שגורמת לו להישאר לבד בסופו של דבר.
הטיפול בדיכאון של מ. כלל את ההבנה מדוע הוא מפחד להתחבר לאנשים שהוא מחבב. מ. היה מוכן להתחבר בטיפול לתחושות שלו מפעם, הדבר עזר לו להבין ולשנות את הדפוסים באופן מהיר יחסית. מ. החל לצאת עם בחורה חדשה והפסיק לנסות לנתק את הקשר כל פעם שחש שהוא מתאהב בה יותר. הטיפול עזר לו להבין ובכך לשלוט על הדפוסים שהרחיקו אותו.