שאלות מייצרות שינוי לתרגול עצמי למפגש החמישי
- מתי שמתם לב שבולימיה משתלטת על חייך וגופך?
- מתי חשתם/ן שאין לכם/ן שליטה על הבולמוסים ועל ההקאות? מה גרם לך לשים לב לכך?
- מה בולימיה גורמת לך לעשות כנגד רצונך ואיך בדיוק היא עושה זאת? באלו מנגנונים, תכסיסים, שכנועים, מחשבות ורגשות – היא משתמשת כנגדך?
- נסו להיזכר בהם ולכתוב לעצמכם דוגמה קצרה לאופן המדויק שבו הדבר מתרחש.
- נסו לשים לב אלו תחושות בולימיה מעלה אצלכם?
- האם אתם יכולים לשים לב כיצד בולימיה פועלת דרך התחושות הללו בגוף שלכם/ן?
- מה בולימיה אומרת אם במקרה עליתם/ן במשקל או העזתם/ן לאכול משהו?
- כיצד בולימיה הסתירה בעבר ומסתירה כיום את העובדה שהיא מכתיבה את חייך ושולטת עליהם?
- כיצד בולימיה הסתירה בעבר ומסתירה כיום את חוסר השליטה שלך בחייך?
- כיצד בולימיה ניסתה ומנסה להסתיר האת חוסר השליטה שלך על גופך?
- כיצד בולימיה הסתירה ועדיין מסתירה את חוסר השליטה שלך על רגשותייך?
ייתכן ויש שאלות נוספות שתרצו לשאול. רשמו את השאלות הן תעזורנה לכן/ם להתחיל להפריד ביניכן/ם לבין בולימיה.
זכרו תמיד: בכוחכן/ם לשנות עכשיו והתחילו לשנות עכשיו