שאלות יוצרות שינוי למפגש העשירי 

1. כיצד נבנית אצלכם התשוקה לבולמוס?
2. כיצד בולימיה משפיעה על הרגשות שלכם?
3. מה קורה לרגש שלכם כשבולימיה נמצאת?
4. מה קורה לכם בגוף כשבולימיה תוקפת?
5. מה קורה למחשבות שלכם כשבולימיה נמצאת?
6. כיצד אתם מבינים את העובדה ששיש אוכל שמזמין את בולימיה יותר ממאכלים אחרים?
7. האם יש סוגי מאכלים שאתם מצליחים לאכול מבלי שבולימיה תפריע לכם?
8. אם כן, כיצד אתם עושים זאת?

להלן מספר שאלות שמשנות תודעה שכדאי להפנות תשומת לב אליהן:

1. זכרו אפילו הצלחות קטנות למשך כמה שניות או כמה שעות נחשבות הצלחות טובות, האם יש רגעים בהם הנכם מצליחות/ים כנגד בולימיה? ספרו עליהם אפילו אם הם קצרים.
2. נסו לזהות האם במהלך התקופה האחרונה האם היו לכן/ם רגעים שהצלחתן/ם, אפילו לרגעים קצרים, להימנע מהמחשבה הטורדת לגבי האוכל ולגבי המראה?
3. אם כן כיצד עשיתן/ם זאת?
4. האם זה משהו בכן/ם או באישיות שלכן/ם או בכוחות שלכן/ם שמצליח להיות לרגעים קצרים בלי הבולימיה?
5. נסו לזהות ואם כן מה זה הכוח הזה?
6. מה יש בכן/ם שמצליח אפילו לרגעים קצרים לא לתת לבולימיה להשתלט?
7. האם יש אנשים שקרובים אליכן/ם ששמו לב לאיזשהו שינוי בכם? זה יכול להיות באופי, או במצב הרוח, או בהרגלי האכילה, אם כן למה הן/ם שמו לב?
8. נניח והיה קורה עכשיו נס והבעיה הייתה נעלמת לגמרי, איך היו נראים החיים שלכן/ם בלי הבעיה?
9. מה הדבר הראשון שהייתן/ם רוצות/ים לעשות אם בולימיה לא הייתה נעלמת?
10. מה זה אומר לכן/ם על עצמכן/ם שאתן/ם מנסות/ים את הקורס ומנסות/ים שיטות להיפטר מבולימיה? האם אלו כוחות שחבויים בכן/ם?

ייתכן ויש שאלות נוספות שיעלו. רשמו אותן, הן תעזורנה לכן/ם להבין את הקשר בין התודעה שלך לבולימיה.

 

זכרו תמיד: בכוחכן/ם לשנות עכשיו והתחילו לשנות עכשיו