מפגש שני: שאלות תרגול לשינוי התודעה
שאלות אלו תעזורנה לך להתחיל להפריד את העצמי שלכן/ם מבולימיה. השאלות יכולות לעזור לך ליצור מודעות חדשה לבעיה. המודעות לבעיה תסייע לך להתגבר עליה.
- מתי הבולימיה הופיעה לראשונה בחייכן/ם?
- מהיכן היא הופיעה לדעתך? איך היא נוצרה לדעתך?
- האם היא קשורה לחברה? למשפחה? לאמונה שלך?
- כיצד הבולימיה הצליחה להיכנס לחיים שלך?
- האם אפשר להיזכר בפעם הראשונה שבה היא גרמה להקיא באופן יזום?
- האם ניתן לתאר את התחושה וההרגשה שלפני ההקאה ולאחר ההקאה?
- מתי התחלת לשים לב כי מדובר בתופעה חוזרת ונשנית ולא בפעולה חד פעמית?
- האם ומתי ניתן היה להבחין בהשתלטות של בולימיה על חייך?
- האם זה היה נראה לך טבעי?
- מה הבולימיה אומרת לך לפני האכילה, בזמן האכילה ולאחר האכילה?
- האם ניתן לשים לב מתי בולימיה נעלמת, נחלשת או מתחזקת במהלך השבוע?
- האם בולימיה מתנהגת שונה בימים מסוימים בשבוע?
ייתכן ויש שאלות נוספות שתרצו לשאול. רשמו את השאלות. הן תעזורנה לכן/ם לזכור כיצד בולימיה משתמשת בכן/ם ולאיזה כיוון היא באמת מוליכה אתכן/ם.
זכרו תמיד: בכוחכן/ם לשנות עכשיו והתחילו לשנות עכשיו