מפגש שלישי שאלות תרגול שיסייעו לך לזהות את הרגשות המזינים את הבולימיה

שאלות אלו תעזורנה לך להתחיל להפריד את העצמי שלכן/ם מבולימיה. השאלות יכולות לעזור לך ליצור מודעות חדשה לבעיה. המודעות לבעיה תסייע לך להתגבר עליה.

1. האם אפשר לשים לב לחוזק של בולימה? מתי היא חלשה יותר? ומתי היא חזקה יותר?
2. האם ניתן לשים לב לזמנים בהם בולימיה הכי חזקה? אלו רגשות היא גורמת לכם לחוש לפני ההתקף?
3. כיצד בולימיה השפיעה בעבר וכיצד היא ממשיכה להשפיע על המחשבות שלך?
4. האם בולימיה מכניסה שמחת חיים או שליליות? ואם כן כיצד? אלו מחשבות היא מראה?
5. כיצד בולימיה השפיעה בעבר וכיצד היא ממשיכה להשפיע על הרצונות שלך?
6. כיצד בולימיה השפיעה בעבר וכיצד היא ממשיכה להשפיע על התקוות שלך?
7. כיצד בולימיה השפיעה בעבר וכיצד היא ממשיכה להשפיע על שמחת החיים שלך?
8. האם יש אירוע או אירועים בעבר שחיזקו או החלישו את בולימיה?
9. כיצד בולימיה הצליחה ומצליחה להסתיר ממך את הנזק הרב שהיא גורמת לך?
10. כיצד בולימיה גרמה לך להתנהג בעבר וכיצד היא עדיין ממשיכה לגרום לך להתנהג?
11. איך בולימיה שכנעה אותך לעשות זאת וכיצד היא עדיין ממשיכה לשכנע אותך לעשות זאת?

ייתכן ויש שאלות נוספות שתרצו לשאול. רשמו את השאלות. הן תעזורנה לכן/ם לזכור כיצד בולימיה משתמשת בכן/ם ולאיזה כיוון היא באמת מוליכה אתכן/ם.

זכרו תמיד: בכוחכן/ם לשנות עכשיו והתחילו לשנות עכשיו