הקורס בגירסת טקסט לקריאה

בולימיה קשורה באופן ישיר לפחד העצום מפני השמנה. אם אתם מתמודדים עם בולימיה, סביר להניח שאתם סובלים גם מערך עצמי נמוך, ותחושות קשות לגבי המראה החיצוני, ומהפחד להשמין. למרות שבדרך המתמודדים עם בולימיה, מצליחים לשמור על משקל גוף תקין בהתאם לגובה ולגיל, עדיין בולימיה רוב הזמן תציק לכם לגבי ההשמנה.

בולימיה כל הזמן תטריד אתכם עם הפחד מהשמנה. בהתחלה בולימיה תעודד אתכם להמשיך, כי ממילא אפשר לאכול הכל, בכמויות, ואז להקיא. וכך בולימיה תמשיך לחדור פנימה, ותישארו מכורים להקאות, כי כל הזמן תהיו עסוקים בפחד מהשמנה.

במפגשים חברתיים שונים תמיד יהיה מי שיאמר: "ואוו, רזית את נראית נהדר", בפרסומות, תמיד נמצא בחורים/בחורות רזים/רזות, אחרי החגים נשמעים משפטים כמו: "אוי החגים האלה, כל הזמן אוכלים, אני חייבת להוריד את השלושה קילו שהעליתי". בעיסוק הכמעט תמידי במשקל, אנו גורמים לבולימיה להיכנס לתודעה שלנו, לתודעה החברתית, למרחב הווירטואלי ולכל פינה בחיים.

סיפורים אישיים

רינת (שם בדוי), בת 31, מתמודדת עם בולימיה כבר 12 שנים, אמרה לי: "אתה לא מבין, אבל הפחד הזה להיות שמנה, להשמין, הוא כל כך חזק, שזה פשוט משהו שאני לא יכולה לעמוד בו… אני לא יכולה לחשוב שאאבד שליטה על משקל גופי ואשמין. המחשבה שאני מסוגלת להשמין מהאוכל שאני אוכלת, גורמת לי להרגיש נורא. אני מרגישה מלאה (גם אם אכלתי מעט), אני נגעלת מעצמי וחייבת מיד להתרוקן".

שי (שם בדוי), בן 28, מתמודד עם בולימיה כ- 10 שנים, מספר שכשמגיעה תקופת החגים, הוא נכנס לחרדות ולקושי עצום. שי אוהב לאכול הכל, ולטענתו הוא לא מסוגל בחגים לשלוט בעצמו. המפגשים המשפחתיים המרובים סביב שולחן האוכל, גורמים לו לזלול בכמויות, ואחר כך לרוץ להתרוקן. "אני לא מסוגל, אני חייב לזלול, אני לא יכול לעמוד מול האוכל ולא לאכול בכמויות, אבל אחר כך אני כל כך שונא את עצמי, אני לא יכול לסבול את עצמי, אני בטוח שבגלל שאכלתי כל כך הרבה, שמנתי מאוד, ואז ימים ולפעמים שבועות אחרי החגים אני מקיא אחרי כל ארוחה, ואפילו ארוחה קטנה ביותר."

בסיפורים של רינת ושי אנחנו יכולים לראות איך הבולימיה ניזונה מהחשש הגדול ביותר שלהם (ושל רבים אחרים), הפחד מפני השמנה.

שאלות לתרגול עצמי

את השאלות הבאות שאלו את עצמכם לאחר כל ארוחה. שאלות אלו יעזרו לכם למקד ולבדוק את הפחד שלכם מפני השמנה ולנסות להשתלט עליו. (מצורפות גם לשיעור זה כקובץ PDF)

• עד כמה הפחד מפני השמנה חזק כרגע?
  (חזק, בינוני, חלש)
• נסו להיזכר, מתי התחלתם לחשוש מהשמנה?
• מה אומר לכם הפחד? האם הוא משכנע אתכם לא לאכול? האם הוא גורם לכם לאכול ולהקיא?
• מתי הפחד מתחזק? האם אתם יכולים לספר כיצד הפחד מפני השמנה התחזק וכיצד הוא משתלט עליכם?
• האם יש זמנים שבהם הפחד מהשמנה נחלש? מה מחליש אותו?
• האם אתם יכולים לעשות משהו כדי להחליש את עוצמת הפחד?
• האם הפחד מפני השמנה מופיע בעוצמה שונה בזמנים שונים? למשל בבוקר או בערב, לפני או אחרי ארוחה?
• האם אתם מרגישים שבולימיה ותחושת ההשמנה משתפים פעולה ביניהם בהשפעה עליכם? כיצד?

ייתכן ויש שאלות נוספות שתרצו לשאול. רשמו את השאלות הן תעזורנה לזהות כיצד בולימיה משתמשת ברגשותיכן/ם.

לסיכום

במפגש זה למדנו על הפחד מהשמנה, אותו פחד שמזין ומזמין את הבולימיה, קראנו על רינת ועל החשש העצום מפני השמנה, וראיתם את השאלות משנות התודעה. במפגש הבא נמשיך בהפרדה של הבולימיה מעצמכם.

זכרו תמיד: בכוחכן/ם לשנות עכשיו והתחילו לשנות עכשיו