דורי לוי פסיכולוג קליני מומחה
מאת דורי לוי פסיכולוג קליני
ספק משרד הביטחון 12127בכוחכם לשנות עכשיו
שלום, שמי דורי ואני פסיכולוג קליני מומחה. אני עורך טיפולים ממוקדים שמיועדים לתת תוצאות מורגשות בזמן סביר. אני מאמין בגישה הפרו-אקטבית שאני מפתח כזו שנותנת לנו כוח להיכנס באופן פעיל למול התת מודע ולהילחם על הזהות שלנו. להילחם ולהחזיר לעצמנו את שמחת החיים, את היצירתיות ואת חופש התנועה הנפשית ממש כמו לפני שהבעיות השתלטו על חיינו.
טיפול ממוקד מיועד להתחיל שינוי משמעותי במידה והאדם מוכן לכך. חלק מהטיפולים הינם טיפולים תומכים לאנשים שרוצים לעבד דברים שמעיקים עליהם והם יכולים להתמשך בהתאם למבנה האישי של כל אחת ואחד. מניסיוני, מרבית האנשים שמגיעים לטיפול הפסיכולוגי מגיעים לשיחות שנמשכות בין מספר פעמים בודד למספר חודשים בתדירות של פעם בשבוע. כיום אני משתמשים בגישות שונות הן ממושכות והן ממוקדות המתאימות למצב האישי של כל מטופלת ומטופל.
על הטיפול הממוקד
תעודות מקצועיות
המלצות על דורי
לכל סירטוני הערוץ החדשים
לכל הפודקסטים החדשים
על הפרעות באישיות
שינוי טיפולי
מניסיוני, שינויים, יכולים להתרחש כשמסייעים לאדם להתחבר לכוחות הבניה וליצירתיות שלה או שלו. כשמצליחים להשתחרר מזיכרונות עבר מעיקים ומתחושות ישנות יכול לקרות שינוי. בכדי ליצור שינוי לא בהכרח צריך להיכנס לרגשות קשים ולהתמקד בכעסים, דיכאונות, היעלבויות וחרדות. אלו יוצרים פעמים רבות תחושות של חולי, תקיעות ונסיגה. חשוב להתמקד גם במה שפתוח כרגע עבורנו. לגלות היכן הכוחות היצירתיים שלנו. יצירתיות נותנת תחושה של זרימה ועתיד. תחושה שהדברים פתירים. שניתן להתגבר על דפוסי עבר ועל פגיעות. ניתן בטיפול פסיכולוגי ממוקד הן להקשיב לכל הטראומות והן למצוא את הכיוון החיובי. טיפול ממוקד מאפשר גילוי ופתיחה של הכוחות. אתם בוואדי יכולים לזכור שכשאתם ביצירתיות שלכם יש תחושת אושר ותקווה לגבי העתיד. המקום היצירתי מאפשר להתחבר ולבנות את העתיד. כל זאת בזמן קצר יחסית.
|
תעודת פסיכולוג קליני מומחה
|
תעודת מומחה לטיפול ממוקד מטעם המרכז הידוע בעולם  |
התמחיתי בטיפול פסיכולוגי ממוקד לפי הגישה הנרטיבית במרכז מחקר מנטלי הנמצא בפאלו-אלטו קליפורניה, הידוע בעולם של קבוצת פאלו אלטו, ממנו התפתחו התיאוריות המובילות לשינוי ממוקד. התמחיתי אצל טובי המטפלים בגישה הנרטיבית. במכון התפתחו התאוריות המובילות כיום בעולם בתחומי הטיפול הפסיכולוגי קצר המועד, הטיפול הזוגי והמשפחתי. את הכשרתי בתור פסיכולוג קליני סיימתי באוניברסיטת ג'ון קנדי שבברקלי קליפורניה ולאחר מכן בארץ. אני מטפל בגישות מאוד ממוקדות ומשלב את הגישה הנרטיבית. אנשים שמעוניינים לעבור תהליכים ובנויים לכך יכולים להשיג תוצאות טובות. אנשים שמעוניינים במקום המאפשר להתפתח ולצמוח מוצאים בטיפול מקום הדוחף ומאפשר שינוי.
שפת המתח והחרדה
שינוי פסיכולוגי משמעותיים
הסגנון הטיפולי שלי הוא ישיר וממוקד. אני מאמין שצריך לתת לאנשים, לקליינטים את היכולת לבחור להתקדם, כמובן אם הם מוכנים לכך. זה אומר שלפעמים מתעמתים ומשקפים בצורה ישירה כדי שאנשים יראו. חשוב לעזור להתמודד עם החששות כדי לא להגיע למקומות תקועים מהם לא צומחים. אני מאמין שלפעמים צריך לשנות את המבנה הפסיכולוגי הקיים ולצאת מהמצב האוטומטי, המרדים. לצאת מהשגרה. לצאת מהמצב הרגיל בו אנו פועלים. בשפת הטיפול האריקסוניאנית על שם מילטון אריקסון זה נקרא לצאת מהטראנס. לצאת מהמצב הנפשי בו אנו נתונים ואליו הורגלנו במשך שנים. צריך לחולל שינוי כדי לחוש טוב. רוב האנשים צריכים בנקודת זמן מסוימת לשמוע דברים ישירים ולגעת בעומק. פעמים רבות כשזה קורה בטיפול מתרחש שינוי משמעותי. חשוב לא רק להקשיב ולהכיל אלא להבין כיצד להתערב בצורה מדויקת ובאופן פעיל. בטיפול הפסיכולוגי יש ניסיון מתמיד להראות ולהפנות את תשומת הלב לגבי המצבים שניתן לשנות. כשיש לכם קושי בשינוי אני מפנה את תשומת לבכם לגורם הקושי. מניסיוני זה יוצר שינוי משמעותי בהרבה מקרים. בטיפול הנפשי לא מוותרים ותמיד מפנים את תשומת לבכם לכיוון השינוי הרצוי.
כיצד להתמודד עם התכנסות ודיכאון
כיצד נוריד את המסכות וההתקפה על התודעה שלנו
טיפול פסיכולוגי מאמרים:
- חכמת השיפלות
- החלק המוביל להתפתחות ותעלולי הנסתר
- עליה לעומת תלות ונסיגה
- לצאת מהטראנס
- הטיפול הפסיכולוגי הממוקד
- כשאנו הפסיכולוגים שותקים
- הרגע בו אנו לא תקועים
- תעלומת הסודות הכלואים
- טיפול פסיכולוגי ושימוש באינטואיציות הגוף
- טיפול פסיכולוגי בעולם האחר ובפיצול האישי
- טיפול פסיכולוגי בגישת הפוטנציאלים
מהו טיפול פסיכולוגי ממוקד
טיפול פסיכולוגי ממוקד, הוא טיפול שעושה שימוש בהתערבויות קצרות. טיפול שמנסה לעקוף את הבעיה והמסלול המוביל לתקיעות. אני מאמין שאם נתחבר לכוחות ולפוטנציאלים של הקליינט ולא רק לתת מודע וליצרים הקשים יותר, או אז נוכל להוביל לשינוי משמעותי. אין זו חובה להתמקד בדיכאון ובפגיעויות מהעבר בכדי להוביל לשינוי. לעתים יש להתמודד עם גילוי הכוחות החבויים השואפים לשינוי ולקידום ולא רק לתמוך באגו הפגוע. הטיפול מביא לקליינטים חומרים חצי מודעים ולא מודעים בצורה שתאפשר הבנה עמוקה יותר ושינוי. ההבנה תעקוף את מנגנוני ההגנה הרגילים שמקבעים אותנו לדפוסים ולהתנהגויות שלנו. למשל: אנשים שכל חייהם נמנעים משינוי בעבודה או בתחום האישי מסוגלים, לפתע, לשנות כיוון וזאת לאחר שנפתחה להם הבנה חדשה לגבי הייעוד שלהם בחיים. לפתע הם יכולים לראות מי הם ללא הדיכאון שאפף אותם שנים. ללא החרדה המעיקה. ללא הכעסים על ההורים והסביבה. פתאום אפשר להתחיל ולראות כיוונים חדשים. הבנה ותחושת שחרור מאפשרות את התחלת השינוי.
הדינמיקה של הטיפול הפסיכולוגי הממוקד
הטיפול הפסיכולוגי הממוקד הוא לא סוג של קסם. הוא כן מאפשר גישה לכוחות השינוי שחבויים בכל אדם. לעיתים, הטיפול עשוי לחסוך זמן וכסף. אנשים רבים מעוניינים ליצור שינוי בחייהם, ומהר. אנשים אלו יעדיפו בדרך כלל טיפול פסיכולוגי ממוקד. מטרת הטיפול הממוקד היא להגיע לתוצאות בזמן קצר. אני מטפל באנשים רבים באמצעות כלים ממוקדים ואני מבחין שאנשים שמעוניינים בשינוי יכולים לעבור אותו אם רק נעזור להם לראות משהו שהיה חבוי מהם. אנשים שבוחרים בטיפול הממוקד שואפים ליצור שינוי פסיכולוגי משמעותי בחייהם ומוכנים להתמודד עם מצבים מעיקים. מוכנים לשחרר כעסים וטינות בנות שנים. מטופלים שנעזרים בהצלחה בטיפול הפסיכולוגי יוצרים בתוך זמן מועט יחסית, שינוי משמעותי בחיים. רבים מגיעים למספר פגישות בודדות וזה נראה להם מהר מדי עד שהם לא תמיד מאמינים שהשינוי אכן קרה. פסיכולוגים משתמשים בכלים האישיים שלהם (מבנה האישיות) בכדי להתחיל שינוי אצל השני. המידות הפנימיות שכל אחד מאתנו עובד עליהם מסייעות בטיפול הנפשי. יכולת ההכלה, דחיית סיפוקים, התמודדות עם כעס ותסכול הם רק חלק מהתכונות. בכדי להצליח בטיפול הפסיכולוגי, יש לעבוד קודם על נפשנו אנו. הפסיכולוג הקליני הוא כזה שמקבל הדרכה לומד ומתקדם כל הזמן. מטופלים מצליחים להתחבר לחלקים הלא מתוקנים אצלם בשיתוף הפסיכולוג, להביאם ולסדר אותם בטיפול.
איך יוצרים שינוי פסיכולוגי
שינוי יכול להתרחש תמיד. המטופל ביחד עם הפסיכולוג מזהים את המנגנונים הנפשיים שעוצרים את השינוי. לפעמים אנשים תקועים למשל עם כעסים על ההורים או על בני זוג או חברים במשך שנים. הזדהות עם כעסים אלו יכולה לקבע אותם ולהסתיר מהאדם את הדרוש לתיקון. לפעמים דווקא ההליכה קדימה ולא ההתמקדות בטראומות מסייעת לגילוי כוחות נפש חזקים. ההבנה החדשה היא זו שמאפשרת את התחלת השינוי. תפקיד הפסיכולוג המטפל הוא לשמור על תהליך השינוי ועל ההבנות ולחזק אותן. ההגעה לשיחות השבועיות מאפשרת לתהליך לצבור תאוצה וחוזק. יש כאן פסיכולוג שמתמסר למשימה המשותפת, אדם שאחראי לכך שהשינוי אכן יקרה. במהלך הטיפול הפסיכולוגי, המטופל ואני שותפים לתהליך של יצירת השינוי המשמעותי. אני מקשיב ומגיב לדברי המטופל באופן ממוקד ופעיל. המומחיות העיקרית שלי היא היכולת לזהות את הבעיה ואת הפתרון לבעיה כבר בשלבים הראשונים של הטיפול הפסיכולוגי. כבר במפגש הראשון אני ממקד את הטיפול הפסיכולוגי בכיוון הרצוי. דבר שתורם לקיצור דרך משמעותי ומאפשר שינוי פסיכולוגי.
הטיפול הפסיכולוגי כולל:
הטיפול הפסיכולוגי דורש יכולות לאבחן לעומק את המקור לבעיות. הפסיכולוג הקליני נדרש לזהות ולאבחן דפוסי התמודדות שמפריעים לאנשים. להראות להם את הדפוסים בדרך שתעזור להם לגייס כוחות כנגדם. להציע מגוון כלים יעילים לפתרון. הכלים הטיפוליים כוללים:
- שיחה מעמיקה להבנת הבעיה והמחסום בחיים.
- זיהוי ונטרול הדפוסים השליליים שמסייעים לחסימה להתקיים.
- מציאת דרך חיובית להתקדמות והגשמה עצמית תוך יצירת שינוי משמעותי.
בחירת פסיכולוג מאמרים אחרונים
פסיכולוג קליני והבעיות המטופלות
כפסיכולוג קליני אני מטפל במגוון בעיות מטרידות בחיי היומיום. אנשים שסובלים ממועקות נפשיות וחשים שאיכות חייהם נפגעת פונים לקבל טיפול פסיכולוגי שיעזור להם להתקדם.
- אנשים שחשים תקיעות בחייהם האישיים והמקצועיים.
- אנשים שסובלים מחרדה ופחדים שונים.
- אנשים שסובלים מדיכאון ורוצים לחיות חיים אופטימיים.
- אנשים שרוצים ליצור שינוי פסיכולוגי בחייהם מסיבות שונות.
- טיפול זוגי עם זוגות שמעוניינים בשינויים משמעותיים.
הכשרתי כפסיכולוג קליני כוללת
מומחיות של פסיכולוג קליני מומחה (מספר רישיון משרד הבריאות 5548) מאפשרת לי לעזור לאנשים להתמודד עם בעיות שונות באמצעות שיחה. בניגוד לפסיכיאטר שמשתמש בתרופות לפתרון בעיות, פסיכולוג קליני מנסה להגיע למקור הבעיה באופן מעמיק. הטיפול הקליני מנסה לפענח את סימני העולם הלא מודע של המטופל באמצעות שימוש בשפה, באסוציאציות ובחלומות. לאחר שהבעיה הובנה על ידי המטופל באופן העמוק ביותר הדרך למציאת הפתרון לבעיה סלולה. טיפול זוגי הוא עוד מומחיות שלי שמסייעת לי להבין לעומק משברים זוגיים. טיפול זוגי כמו גם ייעוץ זוגי מסייעים לי להקנות כלים נוספים לשינוי אישי.
כיצד לבחור פסיכולוג
פסיכולוג בוחרים על סמך התעודות והשיחה האישית. מטופלים משוחחים עם הפסיכולוג ומקבלים החלטה על סמך נקשר הראשוני. חשוב ביותר גם לבחון את התוצאות. האם יש שיפור בתחושות ברגשות ובבעיה שלשמה הגענו.
רקע מקצועי
במהלך לימודי לתואר פסיכולוג קליני, באוניברסיטת ג'ון קנדי שבברקלי קליפורניה, סיימתי מספר מסלולי הכשרה
- פסיכולוג קליני של מבוגרים.
- פסיכולוג קליני של ילדים.
- טיפול זוגי, טיפול משפחתי.
- טיפול קבוצתי.
דורי לוי , פסיכולוג קליני מומחה, מטפל זוגי מוסמך, עורך טיפול פסיכולוגי ממוקד, טיפול אישי, טיפול זוגי ייעוץ זוגי קצרים וממוקדים. דורי מאמין בשינויים משמעותיים הדוחפים את האדם להתמודד עם היכולות הטמונות בו. טיפול פסיכולוגי ממוקד מאפשר הבאת החומרים הלא מודעים במהירות האפשרית לאדם. לאחר מכן מראים כיצד ניתן להתמודד עם המידע הנפשי שעולה מהלא מודע בצורה יצירתית, חיובית ומאפשרת שינוי.
כיצד נתמודד עם חרדה (כאן 11)
דוחים כל דבר
שפת החרדה והמתח
טיפולים פסיכולוגים
טיפול פסיכולוגי
טיפול בדיכאון
טיפול בחרדה
טיפול קבוצתי
פסיכולוגיה יהודית
טיפולים זוגיים
טיפול זוגי
ייעוץ זוגי
טיפול מיני
טיפול משפחתי
האני האמיתי והאני המזויף בטיפול הפסיכולוגי
שלום הרבה פעמים ילדים וגם ילדים קטנים מאוד, חשים חולשה מסוימת אצל הוריהם. הם חשים את המקומות הרגישים של ההורים. הם לא תמיד אומרים את זה או מודעים לזה. ההורים מחוברים לילדים מעומק הנשמה שלהם וכנ"ל לגבי הילדים. הילדים חשים את ההורים שלהם במשך כל ימי חייהם. במידה והילדים חשים מצוקה אצל אחד ההורים, למשל יכול להיות הורה חלש נפשית שמסתמך רק על כוחו החיצוני. מסתמך על הכסף שלו למשל. במקרה של פשיטת רגל או נפילה מהיכולת החיצונית הזו, נפילה מגדולתו, הילדים יחושו את המשבר. הם יחושו את השבר הנפשי אצל האב והם ינסו ולהגן עליו באופן לא מודע. זה לא תהליך שתמיד מודעים אליו. זהו מעין רפלקס קיומי של התינוק שרוצה בביטחון תזונתי ונפשי מההורים שבדרך כלל דואגים לו. קיומו של הילד/התינוק תלוי בהוריו. חשוב לזכור את זה. הילדים יזהרו לא לפגוע באב או באם שחווים משבר נפשי או שנמצאים במצבים חלשים. הם ינסו להתייחס לדמויות ההוריות יותר יפה. לעיתים קרובות ילדים יטו לוותר על חלקים של עצמם רק כדי לא להרגיז או להחליש את הדמות ההורית. במקרים מסוימים, במקום להתפתח ולהיות ילדים אסרטיביים יותר ולהתפתח בכיוון שמושך אותם, הם יטו לוותר על עצמם ולאמץ את הכיוון שההורים חושבים לנכון. כך מתגבש לו הגרעין של האני המזויף.
על מנגנון האני האמיתי והאני המזויף
תחילתה של נטישת האני האמיתי
זו תחילתה של נטישת האני האמיתי. ילדים יטו להגיד דברים שישמחו את הוריהם כדי להגן עליהם מפני קריסה לדכדוך או מצב רוח נמוך. ילדים חשים זאת מידית. זה למעשה המנגנון הכי פרימיטיבי אצלנו. הוא נועד להגן על שלמות הגרעין המשפחתי. להגן על ההורים שלנו. תחשבו שאם ההורים שלנו נופלים אז גם הילדים נופלים עימם וזה מאוד מפחיד. בטח שזה מפחיד ילדים קטנים. זה מנגנון מאוד קדום מנגנון שלמעשה מתחיל בתחושות בין הילד לדמויות ההוריות. ככה למעשה אנחנו שורדים. האני הבוגר, המיושר לפי רצון ההורים ממשיך להתפתח גם בגילאים בוגרים יותר. בגילאי העשרה והלאה, אנחנו כבר רגישים באופן אוטומטי למצב הנפשי של ההורים שלנו. אנחנו יודעים מתי טוב להם. מתי רע להם. למשל אם נרצה ללכת לחוג כדורגל ונראה שההורים שלנו רוצים שנלך לחוג פסנתר, סביר להניח שנוותר על רצוננו כדי לא להעציב את ההורים. ההורים יכולים להגיד לנו תעשו מה שאתם רוצים אבל למעשה אנחנו קשובים למידע הלא מילולי. הוא הקובע. אנחנו נהיה קשובים למה שהדמויות ההוריות רוצות בתוככי נפשם עבורנו. בדוגמא שהבאנו, מה שהם רוצים זה שנהיה נגני פסנתר ולא שחקני כדורגל. כאן למעשה מתחיל תהליך הוויתור על האני האמיתי שלנו. הנפש האמיתית שלנו מרגישה שיש לה צורך בכדורגל. הסיבות עמוקות, יתכן ויש שם חברים מעניינים. אולי הספורט יקנה לנו ביטחון עצמי שיקדם אותנו אחר כך בתחומים אחרים. חוג האמנות במקרה זה הוא זר לנפש שלנו. הוא הרצון החיצוני שנכפה עלינו בלחץ פסיכולוגי מצד ההורים. החוג, במקרה זה, ולא יקדם אותנו לשלמות פנימית. הוא ירחיק אותנו מהאמת שלנו. ככה מתגבש האני המזויף. אנשים יכולים לחיות כך שנים. להתעורר פתאום באמצע החיים, לעזוב בת/בן זוג אוהבים, בית ילדים ועבודה טובה ולא להבין מדוע. האני המזויף הוא אותו חלק נפשי שבו אני לא קשור לדברים באמת. אנחנו עושים כי צריך. יש אנשים שיודעים להקשיב טוב לאחר ולהיות אוזן קשבת בשביל כולם. כולם אוהבים אותם. למעשה ייתכן שלחלק מהאנשים האלה פשוט לא אפשרו להתחבר לרצונות האמיתים שלהם. הם היו ילדים טובים. חברים של אמא או אבא. שיתפו אותם בסודות. הם למדו להקשיב ולתת להורים שלהם נחמה. הם לא יממש יודעים מי הם. הם יודעים שהם מקשיבים לכולם ושהם מאוד נחמדים ושכולם אוהבים אותם. הם למעשה ויתרו על החלק האמיתי שהוא החיבור לאינטואיציות ולכיוון הנכון עבורם. כיוון שהיה נותן להם תענוג רוחני ונפשי. חשוב לעזור להם לפתח משהו ייחודי לעצמם. משהו שיגיע מתוך הנפש שלהם. האני האמיתי מורכב מאותם חלקים שמתפתחים מהקשבה לקולות הכי עמוקים שלנו. מאינטואיציה מאוד עמוקה שלנו.
חוסר התלהבות מסימניי ההיכר של האני המזויף
האני האמיתי שרוצה לפרוץ מתבטא פעמים רבות במצבים פתאומיים בהם אנשים באיזשהו שלב בחיים נמאס להם מה שהם עושים. הם יכולים למשל לעזוב עבודה שבהם המרוויחים הרבה כסף. הם יכולים לעזוב בפתאומיות בית עם בן/בת זוג וילדים למרות שהיה טוב כלפי חוץ. לא היו מריבות. לא היה שום דבר חיצוני שיסביר את התזוזה הזו. הייתה תחושה של איזה שהוא משהו רדוד כזה, לא מספק. זה נכון שכלפי חוץ דברים הלכו טוב. הייתה משכורת טובה אבל משהו לא ממש הלהיב. חוסר ההתלהבות של אנשים יכול לרמז שיש איזה שהוא חלק אמיתי שלא בא לידי ביטוי. כדאי לזכור שברגע שאנחנו משתפים פעולה עם חלקים מזויפים, אנחנו משלמים מחיר. המחיר הוא בסוג של דכדוך ותחושה שאנו כבויים שמחלחלים אלינו. אנחנו מרגישים מכובים.
מה עושים כדי לגלות את האני האמיתי?
בכדי להתחיל את המסע לגילוי החלקים האמיתיים שלא התפתחו, צריך להתחיל לגלות את כל המקומות בהם אנו כבויים. לגלות ולהתחיל ללכת אחורה רושמים אלו דברים מכבים אותנו. במקביל לנסות לגלות ולרשום כל ניצוץ של התלהבות. כל דבר שאנחנו מתלהבים ממנו הוא חשוב ויש להתייחס אליו כמו ליהלום גלמי שיש ללטשו. כל דבר שהוא קצת מושך, גם אם הוא נראה מאוד לא הגיוני ומאוד לא נכון, יש לבדוק אותו. לקחת אותו בשתי ידיים, לבדוק את המקומות שבהם נשארו ניצוצות של התלהבות או חלקים של התלהבות. אפילו אם הם קטנים. אלו המקומות שדרכם אנו ניכנס, נרחיב ונגלה אט אט את האני האמיתי. אותו אני שלא ממש התפתח אלא נשאר קבור ולא מפותח. נשאר כמו ילד קטן עמוק בגילאים הצעירים. יכול להיות שאף פעם האני האמיתי לא בא לידי ביטוי. הוא כמו איזה אבן יקרה שקבורה במכרה ומחכה שיוציאו אותה וילטשו אותה. זה התהליך שעל הנפש לעבור בגילוי האני האמיתי. ברגע שאנו נגלה את האני האמיתי, רסיסים או חלקים שלו, נוכל להתחיל לפתח אותו. זו תורה שלמה. איך מפתחים את האני ומה עושים זו מומחיות. זה בהחלט אפשרי. יש אנשים שעושים זאת בעצמם. יש כאלו בעזרת סדנאות וטלטלות למיניהן. מטרת טיפול טוב היא למזער את הטלטלות בתהליך הגילוי. לחלץ ולפתח מה שיותר חלקים מהאני שנשאר מאחור. אנשים צריכים לקבל המון תמיכה דרך טיפול ותרגול עצמי בנושאים האלה.
תופעת הדיכאון בימינו
הגישה הנרטיבית