הרגע בו אנו לא תקועים
מאת דורי לוי פסיכולוג קליני
ספק משרד הביטחון 12127
בכוחכם לשנות עכשיו
הרגע בו אנו כבר לא חשים תקועים ומסוגלים לנוע קדימה הוא רגע מכונן וחשוב בטיפול הפסיכולוגי. פסיכולוגים רבים מכוונים לרגע של השינוי. השינוי הוא הרגע בו האנרגיות הנפשיות פועלות בכיוון הנכון ואז הכל רץ כמו שצריך. פעמים אנחנו חשים תקועים ואנחנו רוצים שינוי. שינוי דורש הבנה של מה תקוע. אם היינו אנשים פשוטים ניתן היה לסכם במשפט אחד את רוב בעיותינו : קלקול במידות הבסיסיות של הנפש שלנו. גאווה ורדיפת כבוד, כעס וביקורת. מה שנקרא בימינו בעיות של אגו. מכיוון שרוב האנשים למדו לא להיות פשוטים. כולם מורכבים עם אגו ופוליטיקה נפשית פנימית ויצרים ותחושות נפשיות, בקיצור כולם מורכבים היום. התיאוריות הנפשיות מורכבות. פרויד וחבר מרעיו ניתחו רבות את מבנה האגו והמבנים הנלווים אליו כמו הסופר אגו. אותו מבנה שאחראי על המצפון שלנו והאיד, אותו מבנה האחראי על היצרים שלנו. הם יצרו על ידי מטאפורות מבנים דמיוניים של לא מודע, תת מודע, לא מודע קולקטיבי ובנו תילי תלים של תיאוריות מלומדות על בסיס מטאפורות דמיוניות אלו. למרבה הפלא רוב התיאוריות הפסיכולוגיות עובדות, לפחות בחלקן. אנו שמים לב לשינוי וריפוי אצל הקליינטים. לעתים מתקיימת טעות מסוימת ואנשים חושבים שהתאוריה היא זו שמרפאה. מחקרים מאוד בסיסיים בפסיכולוגיה הראו שללא קשר לתיאוריות השונות, אנשים משתפרים. ההנחה היא שהקשר האנושי הוא המרפא למרות התאוריה, מחוכמת ככל שתהיה.
על הטיפול הממוקד
למעוניינים לחסוך זמן ניתן גם לקבוע פגישת זום
תעודות מקצועיות
המלצות על דורי
לכל סירטוני הערוץ החדשים
לכל הפודקסטים החדשים
מה גורם לנו לא להתקדם
מדוע אנו לא מתקדמים בחיים וחשים תקועים? התשובה לא נעוצה בטיפול זה או אחר שלא ניסינו עדיין או שיטה שלא דגמנו. נראה לי שהתשובה קשורה לנכונות שלנו לעשות עבודה אמתית. לא להיות נוירוטים. לא להיות כאלו שמחפשים תירוצים לאי עשיה. רבים וטובים מגיעים לטיפול ומנסים לחפש את המטבע מתחת לפנס הלא נכון. חושבים שאם המטפל יהיה פסיכולוג גבר זה יותר טוב מפסיכולוגית אישה וההפך או ש CBT זה טוב יותר מפסיכואנליזה. העיקר לא להביט באומץ לתוכנו ולהבין מה צריך לשנות. אני מאמין ורואה מניסיוני שאנשים תמיד יודעים שהם צריכים לשנות. אנשים גם תמיד יודעים מה הצעד הראשון לשינוי. לגשת לטיפול או להתחיל דיאטה או להחליף עבודה וכד. אחר כך רבים נתקעים, נסוגים ולעתים רבות נשארים שנים במעין מצב תקוע. לא פורצים מספיק. בטיפול דינמי שמטרתו להבין תהליכי עומק בנפש, ניתן להבחין שבבסיס קונפליקט נוירוטי קיימת חרדה ופחד. פחד משינוי אמתי. רבים אינם יודעים לקבל את שפע הבריאות הנפשית שמתרחש משינוי נכון. רבים מעדיפים את הקיים על פני החדש.
טיפול פסיכולוגי מאמרים
- חכמת השיפלות
- החלק המוביל להתפתחות ותעלולי הנסתר
- לצאת מהטראנס
- הטיפול הפסיכולוגי הממוקד
- כשאנו הפסיכולוגים שותקים
- תעלומת הסודות הכלואים
- טיפול פסיכולוגי ושימוש באינטואיציות הגוף
- טיפול פסיכולוגי בעולם האחר ובפיצול האישי
- טיפול פסיכולוגי בגישת הפוטנציאלים
דוגמה להשתחררות מתקיעות
אנשים שמתחילים להשתחרר מדפוסי חיים ממכרים כמו סמים או הפרעות אכילה או אפילו מדיכאון, לא יודעים תמיד כיצד להסתדר עם תחושות של הצלחה ושחרור. זה מרגיש לפעמים יותר מדי טוב. הם רגילים רוב חייהם לכישלונות. טיפול פסיכולוגי אמור לסייע להם לא להיות מוצפים רגשית עם התחושות הללו. טיפול אמור לסייע להישאר על הסוס הבריא ולהתקדם עמו הלאה. רבים חשים תחושות של עליבות וערך עצמי נמוך. דבר שאינו מסייע להתקדמות. תקיעות ותחושות של חוסר התקדמות יושבות על מידות נפש לא מתוקנות. יושבות על גאווה וההפך של הגאווה, על עליבות ותחושת חוסר ערך. ניזונות מחוסר יכולת ליהנות עם האגו שלנו בצורה תקינה מהעולם, מתחושת הלא מגיע לי. הרעבה עצמית רגשית ופיזית שנלמדה דרך ביקורת בילדות ובבגרות מקלקלת את מידות הנפש הבוגרת. אנשים מאוד כועסים הורסים בכעסם ומקלקלים לעצמם במקום העבודה, בבית מול האישה והילדים ממש כמו אנשים שחשים עליבות עצמית גדולה. אלו האחרונים שחשים עליבות קיצונית לא מאפשרים לעצמם את ההישגים הראויים להם. שניהם מקומות תקועים.
הרגע בו קורה השינוי
ברוב המקרים טיפול פסיכולוגי שעולה על הנקודה הנפשית שעוצרת אותנו מסוגל לשחרר אותנו. לפעמים ברגע מסוים נוצר השינוי. טיפול נפשי נכון מאפשר העלאה של הדברים על פני השטח. שימת לב והשקעה של אנרגיה נפשית מאפשרת התבוננות אחרת ושונה על הדברים. זה כשלעצמו יוצר שינוי מידי. קצב השינוי הוא לא לינארי, לא תמיד הוא מקו ישר. לפעמים התחלת הטיפול היא אטית. אחר כך יכולים לחול שינויים מאוד מהירים ושוב הקצב יכול להאט. יש טיפולים פסיכולוגים שמטרתם להאיץ את השינוי. יש מטפלים שמנסים להאיץ את השינוי. כל פסיכולוג והטכניקות שלו. המדד הנכון הוא התחושה הפנימית שלנו שדברים מתחילים לזוז. לא תמיד ניתן להסביר זאת במילים. כשיש שינוי כל העולם משתנה. הכל נעשה זמין זורם והתחושה היא שניתן להשיג את מה שנרצה. ככלל טיפול עם פסיכולוג מסייע להעלות את הדברים הנפשיים שהיו בחשכה ולא התקדמו לאורה של התודעה שלנו. נפשנו יודעת כיצד לטפל בדברים בצורה טובה אם רק מאפשרים לה את התנאים. בטיפול ניתן להתחיל לתקן ולשנות.