עכשיו אתם מתחילים להבין איך "החברה הכי טובה שלנו" עובדת עלינו?

בולימיה היא הפרעת אכילה המאופיינת בהתקפי אכילה ולאחריהם ניסיון להתרוקנות על ידי הקאות בדרך כלל. בולימיה היא חלק מקבוצה של הפרעות אכילה נוספות כמו אנורקסיה ואכילה כפייתית, והיא גורמת סבל נפשי ופיזי גדול.
אלו שסובלים מבולימיה חשופים בדרך כלל גם לפגיעות פיזיות לא פשוטות כמו פגיעה בשיניים, באברים פנימיים, קרעים בוושט ועוד. כל אלו שבולימיה נכנסה לחייהם מתחילים לסבול בשלב זה או אחר.

צורכים כמויות גדולות של מזון, ולאחר מכן מבצעים פעולות של התרוקנות. ההקאה היא דרך ההתרוקנות המוכרת ביותר. יש אנשים שמשתמשים גם בחוקנים, חומרים משלשלים וכו'. מי שסובלים מבולימיה, בדרך כלל סובלים גם מהערכה עצמית ירודה, ומהשוואת המראה החיצוני לאחרים בסביבה.

צריכת כמויות גדולות של מזון נקראת בולמוס

בולמוס, או התקף האכילה הוא לא תמיד נשלט במלואו. הבולמוס בדרך כלל מגיע לסיומו כאשר סובלים מכאבים ומרגישים נפיחות באזור הבטן. בדרך כלל חשים את כמויות האוכל והסוכרים הנכנסים לדם ואלו מיצרים לעיתים גם תחושת רוגע מסוימת.
התקפי האכילה, מעוותים את תחושת הרעב והשובע ומשבשים את האיזון והיכולת של הגוף לאזן את רמות הסוכר. לרוב אין להם קשר לצורך פיזיולוגי במזון.

רוב התקפי האכילה קשורים לרגשות ותחושות קשות שיש לנו בתוכנו

מי שמתמודדים עם בולימיה עלולים לסבול מבושה, תסכול, ייאוש, רגשות אשמה וירידה של הביטחון והערך העצמי.

בולימיה דורשת מאתנו להקשיב רק לה

להיות צמודים למשטר ההקאות וספירת הקלוריות שהיא שמה עליכם. לחיים במשטר הקפדני הזה, להסתרה ולבושה יש השפעה על האישית שלנו, על היכולת לבוא ולהיות מול העולם בצורה בוגרת ואסרטיבית. לאחר הבולמוסים שבולימיה גורמת לכם לעשות,
יכולה להיות תחושת רגיעה פיזית ונפשית שהיא זמנית בלבד. במהרה מתעוררים שוב הריקנות הנפשית, וחוסר הערך והתקווה.

הבולמוסים מובילים שוב למחשבות שליליות ולעוד בולמוסים

עוד בולמוסים: כדי "לנחם" את עצמנו וכדי לדחוק את התחושות הללו מעצמנו. בשלב זה המוח כבר לא מתפקד טוב ואנחנו עדיין לא קולטים את זה. התפיסה נעשית מעוותת עקב המחשבות הטורדות, הבולמוסים וההקאות התכופות. זהו התהליך שכובל את הבולימיה אליכם. עכשיו אתם כבר חלקית בשליטתה וקשה לצאת.

בשלב זה בולימיה כבר החלה לשנות לכם את התודעה

אתם כבר מנותקים חלקית מהמעגל החברתי שלכם. אתם רגילים לא לחוש רגשות שליליים כי אתם בבולמוסי אכילה כשמשהו לא הולך. אתם מתרגלים להיות לבד בחדר, לאכול כמויות ולהקיא לא לצאת עם חברים ובני זוג למסעדות ואם יוצאים לא נהנים. רוב אלו שבולימיה נכנסת לחייהם חשים חרדה קשה מכל שינוי ועלייה במשקל.

הפחד מההשמנה הוא אחד המניעים העיקריים להתמכרות לבולימיה

בולימיה לא בהכרח קשורה לירידה במשקל. מרבית הסובלים מבולימיה, הם בעלי משקל תקין. מי שמתמודדים עם בולימיה עלולים להבין לאחר זמן קצר שבולימיה לא ממש עוזרת לרדת במשקל. הגוף מתרגל למצב החדש, משנה את קצב חילוף החומרים ואנחנו מפסיקים לרזות. ההרגלים של ההקאה והבליסה נשארים עם כל ההשפעות הגופניות והנפשיות הקשות.

בולימיה עדיין משפיעה על נשים יותר מאשר על גברים, אבל הם, הגברים, מצמצמים את הפער. יותר ויותר גברים סובלים מהפרעות אכילה ממש כמו אצל נשים. כנראה הדבר נעוץ בנורמה החברתית השולטת:

רזה = יפה = מקובלת = חכמה

בקורס לתרגול עצמי זה כנגד בולימיה נתחיל בשלבים בתהליך של הרחקת הבולימיה מחיינו:

• נגדיר אותה כחיצונית לנו.
• נקבל יותר שליטה עצמית דרך חשיפת ההשפעות וההתנהלות של בולימיה מהזווית הפסיכולוגית.
• נבין כיצד בולימיה מצליחה להשפיע עלינו,
• איך פועל המנגנון הרגשי של האכילה וההקאה,
• ניצור הפרדה ביננו לבין בולימיה,
• נבין כיצד הנורמות החברתיות עוזרות לבולימיה להשפיע עלינו.

הקורס פונה לגברים ונשים כאחד

המטרה של הקורס היא להחזיר לכם את הכוחות והיכולות שהיו לכם בכדי להתחיל ולהתמודד מול בולימיה. להתחיל להיפטר ממנה. הקורס יעזור לכם להצטייד בכלים, שישרתו אתכם בתהליך של ההיפרדות מבולימיה. תוכלו תמיד לחזור לראות להקשיב ולקרוא את הפרקים מתי שתחליטו.

במהלך הקורס, כדאי לכתוב לעצמכם או להקליט מחשבות ורעיונות שיעלו אצלכם

לקורס מצורפים קבצי וידאו ואודיו לנוחותכם. בנוסף ישנם קבצי PDF, תוכלו להדפיס אותם בלחיצה אחת ולהשתמש בהם לפי ההוראות שבקורס.

יומן המעקב
יומן מעקב אנטי-בולימיה הוא כלי חשוב לכל מי שעושה עבודה עצמית מול הפרעות האכילה ובולימיה בפרט. היומן אמור להזכיר את ההצלחות שלכם נגד בולימיה והפרעות האכילה. היומן מזכיר את הכוחות שלכם בייחוד אם אתם מתמודדים לבד מול בולימיה. כדאי ואף רצוי לכתוב ביומן בכל יום או בכל מספר ימים ולעיין בו מידי פעם. היומן אמור לתעד את ההצלחות שלכם (אפילו אם הן קטנות) כנגד הבולימיה.