הקורס לתרגול כנגד בולמיה ואכילה טורדת
מפגש שישי : מה היא רוצה מאיתנו ומדוע?
עשרה מפגשים משולבים בוידאו/אודיו/טקסט שחוברו עם טובי המומחים בעולם
זכרו תמיד: בכוחכן/ם לשנות עכשיו והתחילו לשנות עכשיו
עם דורי לוי פסיכולוג קליני מומחה
מפגש זה יעסוק בחשיפת הכוונות נסתרות והרצונות של הבולימיה. נבדוק גם מדוע בולימיה נכנסה לחיינו. חשבו על כך שבולימיה היא כמו מישהי או מישהו שיושבים לידכם ומנסים לשכנע אתכם מידי פעם או כל הזמן לאכול, להסתכל על הבטן (המלאה כמובן), ולהקיא. ובכן, מסתבר שלבולימיה יש רצונות ומאוויים ברורים, אולם היא מנסה להסתיר אותם ממך, לפחות בהתחלה.
המפגש כולל:
- עדויות אישיות של מתמודדות עם בולימיה
- הסבר מדוע חשוב לחשוף את כוונותיה של הבולימיה.
- שאלות לתרגול עצמי.
- סרטוני וידאו, פודקסט ושאלות להדפסה
הקורס בגירסת וידאו לצפיה
הקורס בגרסת פודקסט להאזנה
מפגש שישי: מה היא רוצה מאיתנו ומדוע?
הקורס בגרסת טקסט לקריאה
- בולימיה דומה לסוחר ממולח שנותן מתנה חינם כדי שנתמכר לסחורה שלו ולא נוכל להפסיק. מה בעצם בולימיה מוכרת לנו? ומה הן הכוונות הנסתרות שלה? את זה נברר בתרגול.
- מצד אחד, בולימיה דומה לנוכל שמציע מתנה בחינם כדי שנתמכר לסחורה שלו ולא נוכל להפסיק.
- מצד שני, בולימיה מתנהגת כמו גולם. היא יודעת להשתלט עלינו, אבל היא לא חכמה, וניתן להשתחרר מאחיזתה, דרך הבנת המנגנון שלה.
- בולימיה פועלת דרך כוחות חברתיים ואישיים. כדי לשלוט בנו, בולימיה מנצלת את הפחד מהשמנה וכך היא מתחזקת.
- העובדה שרזים נחשבים יותר מסייעת לבולימיה.
- נצטרך לעשות עבודה על הפחד מפני השמנה בכדי לחזור לחיים רגילים.
- ניתן לחיות חיים בריאים לאכול רגיל מבלי להשמין, נצטרך להרגיל את עצמנו לכך.
אנחנו יודעים שבולימיה משתלטת אט אט. בהתחלה היא נותנת כוח. אפשר לאכול ולהקיא ולא להשמין. פטנט 'יפה'. אחר כך אנחנו מתחילים להבין שאנחנו במעגל אכזרי. אנחנו חייבים להקיא אחרי כל ארוחה, אחרת נחוש לא טוב. אנחנו מסתירים. היא נהפכת להרגל שאנחנו לא יכולים בלעדיו. בולימיה משתלטת על התחושות ולא נותנת לנו לחוש טוב אם לא נקיא, או אם לא נאכל המון ואחר כך נקיא. שולטת על הנפש שלנו.
עדויות של מתמודדות עם בולימיה
נילי, שם בדוי, בת 30, מתמודדת עם בולימיה כ- 12 שנים, מספרת שבולימיה הופיעה בחייה בתקופה בה סבלה מביטחון עצמי נמוך מאוד. לדבריה, היא חשה שמנה ולא מושכת: "בולימיה החלה להשפיע עלי לאכול הרבה כדי ליהנות מהאוכל, ובכדי שאוכל להרגיש טוב בולימיה שכנעה אותי לרוץ מיד ולהקיא הכל. אם לא הייתי מקיאה, בולימיה הייתה מראה לי עד כמה אני מנופחת וגורמת לי לחוש מגעילה ודוחה עם כל האוכל שלא הצלחתי להקיא.
לקח לי הרבה שנים להבין שבולימיה מאוד מתוחכמת. הרצון העיקרי שלה היה שארגיל את עצמי לאכול כמויות, להתנפח ואחר כך להתרוקן ולחוש הקלה. זה היה ממכר. אהבתי כל כך את תחושת ההתרוקנות. התמכרתי לתחושה הזו. בולימיה השיגה את רצונה, שאלמד להקיא ולדחוס כמויות. כך בולימיה יכלה להישאר בחיי.
נזקים רבים נגרמו לשיני, ידי, לגופי ולמערכת העיכול שלי, את זה בולימיה לא אמרה לי בהתחלה. אם רק הייתי יכולה לחשוף את הכוונות הנסתרות של בולימיה בהתחלה הכל היה נראה אחרת ועדיין לא מאוחר לתקן.
חשיפת הכוונות והרצונות של הבולימיה: מדוע זה חשוב
בולימיה, כמו בעיות פסיכולוגיות שונות, מתנהגת קצת כמו גולם. בולימיה יודעת להשתלט עלינו, אבל היא לא חכמה מספיק, וניתן להשתחרר מאחיזתה. בולימיה היא בעיה לא פשוטה, אולם כדי להשתחרר ממנה, צריך להבין היטב, את הצורה בה היא פועלת ואת רצונותיה – כלומר את המנגנון המפעיל אותה.
בולימיה פועלת דרך כוחות חברתיים ואישיים על מנת להשיג שליטה עלינו. בולימיה מנצלת את הפחד מהשמנה וכך היא מתחזקת. העובדה שמי שרזה נחשב יותר מסייעת לבולימיה להיכנס אלינו ו"להיעזר" בה.
שאלות לתרגול עצמי כנגד בולימיה
- עד כמה אתן/ם חוששות/ים מהשמנה?
- האם שמת לב לדרך שבה בולימיה משתמשת בחשש הזה?
- האם יש עוד פחדים ותחושות שבולימיה משתמשת בהם בכדי להתחזק?
- בולימיה מראה פתרון מהיר לאכילת יתר ולהשמנה, מדוע לדעתכם היא מנסה לעזור לכן/ם לרזות?
- איך אתם מבינים את העובדה שבולימיה לא ממש מזהירה אתכם מהנזקים שיכולים להיגרם כתוצאה מהקאה ומאכילה מופרזים?
- איך בולימיה השתמשה ומשתמשת במחשבותיך/רגשותיך בכדי לשכנע אותך לאכול להקיא?
- כיצד בולימיה השתמשה ומשתמשת בגופך בכדי לגרום לך לעשות את מה שהיא רוצה?
ייתכן ויש שאלות נוספות שתרצו לשאול. רשמו את השאלות. הן תעזרו לכן/ם לזכור כיצד בולימיה משתמשת בכן/ם ולאיזה כיוון היא באמת מוליכה אתכן/ם.
זכרו תמיד: בכוחכם לשנות עכשיו והתחילו לשנות עכשיו