טיפול פסיכולוגי עם הלא יאומן

מאת דורי לוי פסיכולוג קליני
ספק משרד הביטחון 12127

בכוחכם לשנות עכשיו

ה"לא יאומן" הוא המקום בו מתחילים לקרות שינויים חיוביים במהלך טיפול פסיכולוגי. שלום שמי דורי אני פסיכולוג קליני מומחה לטיפול פסיכולוגי לפי הגישה הנרטיבית. מניסיון של עבודה עם קליינטים לפי הגישה הנרטיבית הראה לי שוב ושוב ששינויים קורים כשקליינטים מגיעים למקום הלא יאומן. בחרתי לדבר ולהגדיר מקום טיפולי מיוחד זה כי אני מאמין שבכל גישה ושיטה ניתן להגיע אליו. הלא יאומן כי זו התחושה שמדוחים עליה. תחושה של הקלה. לא מאמינים שזה קורה. הקלה מבעיות נפשיות שרבצו עלינו שנים.

על הטיפול הממוקד

0544990201

תעודות מקצועיות

המלצות על דורי

לכל סירטוני הערוץ החדשים

לכל הפודקסטים החדשים

זיהוי הלא יאומן תוך כדי טיפול פסיכולוגי

טיפול פסיכולוגי טוב יביא את החלקים החבויים לפני השטח ויעזור למטופל להתחבר אליהם. אנשים הנמצאים במצב זה מסוגלים לעשות להרגיש ולחוות הרבה דברים שנראים כלא יאומנו. לדוגמא: במהלך טיפול פסיכולוגי שממוקד במציאת הלא יאומן, אנשים מסוגלים למצוא פתאום בן זוג, להתחתן, להחליף עבודה מדכאת, לעזוב אנשים ומקומות שאינם עושים להם טוב. הם יכולים לעשות הרבה כשהם נמצאים באזור הלא יאומן.

סודו של פסיכולוג קליני או תהליך אנושי טבעי

טיפול פסיכולוגי מתרחש בחוקיות מסוימת. לדוגמא, כשלמדתי בארצות הברית פסיכולוגיה קלינית, התנסיתי כמטפל בגישות טיפוליות שונות. ניסיתי לערוך טיפול פסיכולוגי בגישות שונות. הבחנתי שהמצב הנפשי של המטפל גם הוא משפיע על המטופל. מטפלים שהמצב הנפשי שלהם היה טוב נטו לעשות טיפול פסיכולוגי מוצלח ואופטימי יותר. כשאנו חושבים בצורה חיובית על המטופלים שלנו הם מיד מתחילים להשתפר. זה קורה תוך כדי טיפול פסיכולוגי אולם גם בין הפגישות הטיפוליות. פסיכולוגים ומטופלים לא תמיד שמים לב לזה מידית אבל זה קורה. כמעט כל מי שלומד פסיכולוגיה קלינית בימינו בעולם המערבי לומד לחשוב בצורה מאוד שלילית על אחרים. אנחנו לומדים לחשוב על אחרים בצורה פתולוגית כלומר לזהות אצלם מחלות, נטיות אישיותיות וכד. לדוגמא: ס. למד קורס בפסיכופתולוגיה שנה שנייה באוניברסיטה והחל לשים לב לנטיות דיכאוניות אצל חברו הטוב. החבר לא בדיוק אהב ש ס. מנתח אותו וחושף אותו. צורות חשיבה אלו הן נלמדות וניתן לשנותן.

טיפול פסיכולוגי והכוח לראות לתוך האישיות

טיפול פסיכולוגי מאפשר לכל פסיכולוג קליני מאומן לראות לעומק האישיות. זה בהחלט נותן להרבה אנשים תחושה לא הכי טובה. כאילו שמישהו חודר אליך פנימה לנפש. נותן להם תחושה שהם חשופים. תחושה שמתמקדים רק בחלקים השלילים שלהם. תחושה שמתעלמים או שמים בצד את התכונות החזקות והחיוביות שלהם. אבל יש לזה גם צד שלילי. כשאנחנו מתמקדים בניתוחי אופי שליליים תוך כדי טיפול פסיכולוגי אנחנו מעצימים את החלקים הללו באחרים. הם לא יאהבו את זה. לעומת זאת אם נחשוב ונתמקד בחיובי שבאחרים גם בתור בני אדם. יתגלו יותר החלקים החיוביים.

מדוע מפחדים מפסיכולוגים קלינים

הרבה אנשים אומרים לי שהם מפחדים מפסיכולוגים. טיפול פסיכולוגי והליכה אל פסיכולוג קליני מאיימת על רבים. מדוע וממה הם מפחדים? מניסיוני נראה לי שרבים מפחדים שיסתכלו עליהם בצורה שלילית. שיראו את החלק המשוגע שלהם. כולנו מפחדים מהחלקים הכאילו משוגעים שלנו. רובנו מפחדים לאבד שליטה. זה מפחיד כשמישהו אחר רואה בנו דברים שלילים, מחלות, בעיות וכד. בייחוד אם הוא פסיכולוג קליני שמומחה לבעיות נפשיות.

טיפול פסיכולוגי ומאמרים נוספים:

הלא יאומן והדגשת החיובי

אנשים חושבים שלדבר על החיובי זו חכמה ובכן לדבר על החיובי ולא רק על השלילי זו החכמה הגדולה. לפעמים לא צריך לדבר על הבעיות וכן לדבר על הדברים הטובים והחיוביים שקורים. אבל זה לא פשוט. כלומר זה פשוט מדי. "מה נדבר רק על החיובי והטוב"? אז איך יקרה השינוי , שואלים אותי לא פעם אנשים. הרבה אנשים באים לטיפול וחשים שצריך לדבר על הבעיות. " אם לא נפתח עד הסוף אז מי יעזור לנו." אני שומע משפט כזה די הרבה. ובכן יש מן חכמה פשוטה כזו, חכמה ששכחנו אותה. חכמת שימת הלב.

שימת לב בטיפול פסיכולוגי כגורם מרכזי לשינויים חיוביים

לפני מספר שנים ביקרתי שמאן (רופא שבטי אינדיאני) בניו מקסיקו על מנת לנסות ללמוד מספר טכניקות טיפוליות. השמאן הדגיש בפני שוב ושוב את המושג " לשים לב" "paying attention". האינדיאני הזקן הסביר לי שיש להם מושג שנקרה לשים לב. כן, שימת לב פשוטה יכולה לחולל פלאות. גם אלברט איינשטיין ומקס פלאנק מאבות תורת הקוונטים שמו לב לתופעה דומה. שימת לב שלנו יכולה לשנות את העולם הפיזי. אני בהחלט מקבל את שתי ההנחות הללו. בעולם הפסיכולוגי, שימת לב לחיובי תעצים אותו, וההיפך גם נכון.

איך יודעים שהגענו ללא יאומן

קיימת הרגשה שהכל אפשרי, הכל נהיה קל יותר למרות שהבעיות עדיין קיימות. יש תחושת אופטימיות. מתחילים לקרות דברים טובים. כל מיני דברים מתחילים להסתדר. אנו חשים עם יותר כוחות. התחושה הפסיכולוגית שלנו היא טובה. זה הרבה יותר רומנטי ומעניין להתמקד בבעיות. כשהכל הולך טוב אז אומרים לי "למה לדבר על זה". החכמה היא לדבר על הדברים הטובים כשהם קורים. יש לזה הרבה כוח. לא ממש מלמדים אותנו להעמיק בחיובי. למשל אין הרבה קורסים בפסיכו-חיוביות. יש המון קורסים בפסיכופתולוגיה (תורת הבעיות הנפשיות). חשוב ולכן יש לשים לב לחיובי וללא יאומן ולהפוך אותם למציאות שלנו.

חפשו באתר