טיפול פסיכולוגי לפי הגישה הנרטיבית

מאת דורי לוי פסיכולוג קליני
ספק משרד הביטחון 12127

בכוחכם לשנות עכשיו

טיפול פסיכולוגי לפי הגישה הנרטיבית הוא טיפול אופטימי. הגישה הנרטיבית היא גישה אופטימית שמבוססת על שינוי התסריט או הנרטיב הסיפור שאנו חיים ומתנהלים על פיו. לפי הגישה הנרטיבית רוב חיינו הרגשיים מבוססים על סיפורים שרצים בראשנו סיפורים או נרטיבים אלו משפיעים עלינו. לדוגמא: אם יש לנו נרטיב חיובי על איך שאנחנו נראים אז כתוצאה מכך נחוש טוב נלך זקוף ונשדר ביטחון עצמי. אם הנרטיב שלי בתור בחורה הוא שאני לא מוצלחת אז הוא ישפיע על כיצד אציג את עצמי במקומות עבודה ובכלל. כיצד אני אחשוב על עצמי. הנרטיבים יגרמו לי להשוות את עצמי לאלו שנחשבות מוצלחות יותר ממני. התוצאה תהיה שאחוש מושפלת ולא מוצלחת. טיפול פסיכולוגי בעזרת הגישה הנרטיבית מטפל בשינוי הסיפורים הללו. אני פסיכולוג קליני ובמהלך רוב תקופת הכשרתי לימדו אותי תמיד להקשיב יותר לסיפורים השליליים, לפתולוגיה. בכלל בתהליך ההכשרה שלי בתור פסיכולוג קליני שמו דגש על הפתולוגיה ופחות על החיובי. טיפול פסיכולוגי נרטיבי מסוגל לגרום לקשב לסיפורים המוצלחים ולהעצים אותם. העצמה זאת שמתרחשת תוך כדי טיפול פסיכולוגי מסוגלת לשנות את הסיפורים השליליים הללו.

על הטיפול הממוקד

0544990201

תעודות מקצועיות

המלצות על דורי

לכל סירטוני הערוץ החדשים

לכל הפודקסטים החדשים

הגישה הנרטיבית והסיפורים

לפי הגישה הנרטיבית, נרטיבים הם הסיפורים שאנו מספרים לעצמנו על כל נושא שבעולם. סיפורים על מה זה הצלחה על מה זה להיות גבר או אשה מוצלחים. על מה זה גבר על מה זו אישה, מה הכעס או התסכול או הייאוש מספרים לנו על עצמנו, על הסובבים אותנו. הרבה סיפורים שרצים בראשנו בצורת מחשבות, תחושות ורגשות. החידוש הוא שיש דרך לשנות את הסיפורים הללו ולאפשר לסיפורים חיוביים יותר להיכנס אל חיינו. הגישה הנרטיבית עושה זאת. את הדרך המיוחדת הזו לשנות את הנרטיבים פיתחו מייקל וויט מאוסטרליה ודויד אפסטון מניו זילנד. למדתי עם מייקל ודויד באופן אישי, צפיתי כיצד הם מנהלים טיפול פסיכולוגי נרטיבי ואני מאוד מעריך את תרומתם לחשיבה הקלינית שלי.

הגישה הנרטיבית דוגמאות

לדוג: לר. תמיד סיפרו שהיא לא ממש חכמה ומוצלחת וכדאי שלא 'תקפוץ גבוה מידי'. הסיפור שרץ בראש שלה היה אני לא ממש יכולה לעשות זאת. במהלך השנים נרטיב זה יצר אצלה תחושות של חוסר ערך ודיכאון. ר החליט לפנות אל פסיכולוג שמתמחה בטיפול הפסיכולוגי הנרטיבי התחלנו לשנות ביחד את הסיפור הזה. היא הצליחה למצוא ולפתח סיפורי התמודדות והצלחה אחרים. היא החלה לשים לב שיש לה נרטיבים של הצלחה אבל היא לא ממש שמה לב אליהם במהלך השנים. היא גילתה ופיתחה יכולות שהיו רק שלה. למשל היא הייתה מאוד טובה בלהקשיב לאחרים. היא החליטה ללמוד טיפול בעזרת בעלי חיים וממש הצליחה בזה. למעשה היא התגלתה ככל כך מוצלחת שרצו שתישאר להרצות במכללה בה למדה. אז היא גם הרצתה וגם החלה לטפל. אתם מבינים איזו תחושת כוח נתן לה הסיפור החדש של ההצלחה הזו. זה פיתח אצלה את הנרטיב שיש לה יכולות ושהיא מוצלחת. היא החלה לפתח יחסים שונים עם בחורים, ממקום של כוח וערך עצמי חיובי.

טיפול פסיכולוגי ומאמרים נוספים:

• חכמת השיפלות
• החלק המוביל להתפתחות ותעלולי הנסתר
• פסיכותרפיה כמונעת הזדקנות נפשית
• זיהוי האני האמיתי בעזרתו של פסיכולוג
• טיפול פסיכולוגי קצר מועד בקושי ליצור קשר אינטימי
• העולם הלא מודע
• טיפול פסיכולוגי בעזרת הנרטיבים הנעלמים
• טיפול פסיכולוגי עם הלא יאומן
• טיפול פסיכולוגי דרך האינטרנט
• טיפול פסיכולוגי מאמרים
• פסיכולוגים קליניים
• טיפול פסיכולוגי עם פסיכולוגים קליניים

הגישה הנרטיבית הצלחות

כשאנו מצליחים לחיות על פי הסיפור החדש כל העולם משתנה ומניסיוני כמטפל נרטיבי עם כובע של פסיכולוג קליני זה יכול גם לקרות מהר יחסית. אני זוכר שדויד אפסטון מייסד הגישה, אמר לי פעם: 'נסה פעם לעשות ההפך ממה ממה שלמדת באוניברסיטה וזה יעבוד'. אני לא מתכון להגיד שתעשו הפוך בכל פעם , לא ולא. אבל חשוב להיות יצירתיים. חשוב מאוד לראות גם את היכולות והדברים החיוביים אצל אחרים. בתור פסיכולוג קליני אני מוצא שיצירתיות מסייעת למצוא פריצות דרך משמעותיות עם המטופלים. הגישה הנרטיבית מאפשרת לנו לא להיות מקובע בחשיבה והסתכלות שליליים. הגישה הנרטיבית מפתחת את היצירתיות שלנו. לפי הגישה הנרטיבית בעיות שואבות את כוחן מסיפורים שליליים. אם נשנה את הסיפורים השליליים או שנפתח סיפורים חיוביים הבעיות ישתנו גם כן.