טיפול פסיכולוגי בעזרת הנרטיבים הנעלמים

דורי לוי פסיכולוג קליני מטפל משפחתי מוסמך
ספק משרד הביטחון מס 12127
בכוחכם לשנות עכשיו

טיפול פסיכולוגי בעזרת הנרטיבים הנעלמים ההינה טכניקה של שימת לב וחשיפת הנרטיבים או הסיפורים שמנהלים את חיי הרגש שלנו. הנרטיבים הנעלמים הם למעשה סיפורים שנמצאים בתודעתנו. אנחנו לא תמיד ערים להם אבל הם ערים לנו. הם כל הזמן אי שם בין מחשבותינו. הם מארגנים את רגשותינו ואת מעשינו. הרבה פעמים מבלי שנבחין בכך. הם משפיעים על רגשותינו ועל מחשבותינו כל הזמן. זכרו נרטיבים אלו הם סיפורים שמכתיבים לנו את עולמנו, הרגשי והשכלי.

על הטיפול הממוקד

0544990201

תעודות מקצועיות

המלצות על דורי

לכל סירטוני הערוץ החדשים

לכל הפודקסטים החדשים

הנרטיבים הנעלמים וכיצד הם נוצרו

יש אנשים שמגיעים לטיפול כי הם רוצים מישהו שיבין לעומק מה קורה שם. אימנו אותי כמו פסיכולוג קליני מתמחה, לראות לתוך הנפש פנימה. מדוע צריך להביט פנימה אל תוך התת מודע? מכיוון שלפעמים קורים בחיים שלנו דברים שאנחנו לא ממש יכולים להסביר אותם. לדוגמא: אנחנו רוצים מאוד להצליח בעבודה או במבחן אבל תמיד מפשלים בדרך זו או אחרת. יש אנשים שלידם אנחנו נוטים להצליח יותר. יש אנשים שאנחנו רק רואים אותם והם כאילו "מביאים לנו מזל לא טוב". ההסבר לתופעות אלו הוא שקיימים סיפורים ו/או נרטיבים אצלנו אבל אנחנו לא ערים להם. למשל: לג. (שם בדוי) היה סיפור חבוי שגרם לה להבין שתמיד יקרה לה משהו לא טוב ושינדו אותה. בעבודה עם חברים וכד. בעבודתה היא חשה תמיד שרוצים לפטר אותה כי היא לא טובה. הייתה לה תחושה שהיא לא מצליחה להוכיח את הכשרון שלה. היא הסתובבה בתחושה שיפטרו אותה לפני שהיא תצליח להוכיח את עצמה. הסיפור נוצר במהלך ילדותה. הוריה תמיד אמרו לה שהיא לא תצליח שהיא לא ממש מוצלחת בכל מיני דברים. כוונתם הייתה טובה. הם רצו להגן עליה מפני כשלונות. אצל ג. נוצר נרטיב סמוי שפעל כמו וירוס הרסני. פעל באופן אוטומטי. לכל מקום שהייתה מגיעה התוכנה או הסיפור הנעלם הזה פעל וגרם בסופו של דבר שיפטרו אותה. ג. החליטה לפנות לקבל טיפול פסיכולוגי אצל פסיכולג קליני, לדבריה: " רציתי מישהו שיעזור לי לגעת במקור של הדברים". תוך כדי טיפול גילינו והבנו שבחיים הלא מודעים של ג. יש סיפור לא מודע שמפריע לה להתקדם בחיים. הנרטיב הנעלם או הסיפור הנעלם אמר לה שהיא למעשה "לא ממש שווה, שהיא לא תצליח לעשות את זה" בניתוח מעמיק יותר הבנו שאלו למעשה מסרים מופנמים מתקופת הילדות של ג. מסרים שהפנימה מאימא ואבא.

טיפול פסיכולוגי נרטיבי גילוי ושינוי הנרטיבים הנעלמים

טיפול נרטיבי מסוגל לחשוף את הנרטיבים הנעלמים הללו ולנטרל אותם. הדבר נעשה בדומה לטיפול פסיכולוגי עם פסיכולוג קליני בו אנו מנסים להבין את תת המודע. טיפול פסיכולוגי נרטיבי משתמש במטפורות קצת שונות מטיפול פסיכולוגי אבל התהליך די דומה. ממש כמו שאצל פסיכולוג קליני ננסה לגלות מסרים מהלא מודע כדי שנוכל לשלוט עליה, בטיפול הנרטיבי ננסה לגלות את הנרטיבים הנעלמים. כשנגלה אותם נוכל ביתר קלות לשנות אותם ולהשתחרר מהם. כשאנו משתחררים מהם אנחנו מתחילים לחוש תחושות של העצמה וכוח, תחושות מאוד חיוביות.

טיפול פסיכולוגי ומאמרים נוספים:

קבלת תחושות של עצמה וכוח

חשוב לשים לב, ממש כמו שיש נרטיבים שליליים יש גם נרטיביים חיוביים וגם חלק מהם לא ממש מודע לנו. זה טוב שאנחנו לא ממש מודעים לכל הסיפורים החיוביים אחרת היינו נאלצים לזכור המון מידע כל הזמן וזה מעמיס. בטיפול הנרטיבי דרך שאלות מיוחדות אנחנו מנסים לגלות את הנרטיבים החיוביים. כשאנו מגלים אותם הם נותנים לנו תחושת עצמה ויכולת. זו חוויה מאוד מעצימה להרגיש כך שוב עם יכולות. זכרו הנרטיבים החיוביים תמיד קיימים שם. כל החכמה היא לדעת כיצד לגלות אותם. לכל אדם בעולם נרטיביים חיוביים. חשוב לשים לב שהנרטיבים הם אותם סיפורים סיפורים שנמצאים בתודעה שלנו ושאנחנו לא תמיד מודעים אליהם. הם קובעים איך נרגיש ונתנהג. הם יכולים להיות חיוביים והם יכולים להיות שליליים. הם גם יכולים להיות גם וגם.

הנרטיבים הנעלמים והתודעה החדשה

הנרטיבים הנעלמים מנהלים את חיינו הרגשיים אותנו לפעמים בלא שנשים לב לכך. הם יודעים להסתתר ולהיות חמקניים ולכן אנחנו לא תמיד מזהים אותם. טיפול פסיכולוגי אצל פסיכולוג קליני עם אוריינטציה נרטיבית יכול לסייע לנו לזהות ולשנות נרטיבים אלו. טיפול פסיכולוגי נרטיבי עושה שימוש בשאלות מיוחדות שפותחות את התודעה שלנו למצבים חדשים. מצבים חדשים מזמינים סיפורי חיים מתמודדים, חדשים וחיוביים. כשאנו מעצימים את הנרטיבים החיוביים יש לנו יותר שליטה על תחושותינו הטובות. אנו יכולים ולשנות את חיינו וניתן גם להפחית את השפעת הנרטיביים השליליים.

חפשו באתר