הפחד מחנק או חרדת חנק

דורי לוי פסיכולוג קליני מומחה

הפחד מחנק הוא דבר מאוד לא נעים והוא נוגע בחרדות הכי בסיסיות שלנו, חרדות הקיום. חרדת חנק היא חוויה כל כך לא נעימה עד שאנשים מפסיקים לאכול ולו רק כדי לא לחוש את התחושה הזו שנית. לפעמים היא מתחילה כי אכלנו משהו ובמקרה הקדים קנה לושט ואז אנחנו לא יכולים לנשום לרגע והפחד הנורא שאנחנו נחנקים מציף אותנו. לעיתים מצב של גלובוס היסטריקוס (Globus hystericus) שהינה תחושה לא נוחה של "גוש בגרון" שלא ניתן לבלוע אותו מגבירה את הפחד מחנק. מצב זה נלווה בדרך-כלל למצב של קונפליקט רגשי, חרדה, או דיכאון.

כיצד אנו מטפלים באופן ממוקד בחרדה

כאמור תחושת החנק היא מאוד לא נעימה. אנשים חשים מאוימים ממנה. לרוב היא על רקע נפשי אולם חשים אותה כל כך חזק בגרון עד שלא נראה שזה נפשי. רוב האנשים חושבים שיש להם משהו לא תקין בגרון ורצים לרופאים. לרוב, הרופאים לא ממש מוצאים משהו שיכול להסביר את התופעה ובכדי לכסות את כל האפשרויות שולחים לבדיקות שונות. במידה ולא מוצאים כלום, אנשים נשארים בתחושת חוסר נוחות וחשים שאף אחד לא מבין מה באמת יש להם.

למעוניינים לחסוך זמן נסיעה ופקקים ולמי שנמצאים רחוק, כדאי לקבוע ולא לחכות: פגישת זום/ואטסאפ אינטרנטית בתוספת 25% זמן (באותה עלות).

אנחנו מאוד אוהבים לעבוד מולכם פנים אל פנים באופן אישי! מניסיונו בשנים אחרונות, אנחנו שמים לב שניתן להשיג אותן תוצאות דרך הזום/ואטסאפ לנושאים שאתם מעלים.

לקביעת פגישה עכשיו

0544990201

תעודות מקצועיות

המלצות על דורי

תוכן מקצועי מורחב

לכל סירטוני הערוץ

לכל הפודקסטים

כיצד אנו מטפלים בחרדה ובתחושות מחנק

בקליניקה שלנו אנו ממפים את התחושות ומראים לקליינט באופן ברור כיצד התחושות מגיעות לגוף וכיצד היא או הוא יכולים לזהות ולנטרל אותן. שלב הזיהוי חשוב מאוד. אנשים רבים, כפי שכבר הזכרנו, לא מאמינים שתחושה פיזית יכולה להתבטא באופן כל כך חזק בגוף. לכן, אנו מזהים ומסבירים לאנשים כיצד התחושות פועלות, מדוע הן מגיעות ואלו דרכים יש כדי להשתחרר מהן. הטיפול יכול לכלול שיחות מעמיקות שלאחריהן תחושו הקלה. הטיפול יכול לכלול הדרכה לגבי האמצעים התזונתיים להפחתת החרדה ועוד. ככלל וגם בפרט מנסיוננו רב השנים, אנו מאמינים ששינוי התודעה של הקליינטים והבנה של מקורות החרשה כמו גם תרגול פיזי ותזונתי יביאו להקלה מאוד משמעותית ולהיעלמות החרדות והתחושות.

חרדה מתבטאת במחשבות ובתחושות גופניות ברורות. הפחד מחנק או חרדת חנק הן תופעות מוכרות כיון שיש להן השלכות שונות ואנשים עם פחד מחנק יזהרו ממקומות חמים מדי או סגורים מדי. יש שמשייכים את הפחד מחנק לקלסטרופוביה שהיא החרדה ממקומות סגורים אולם יש הבדל בין השניים. אנשים עם קלסטרופוביה יזהרו מלהיכנס למקומות סגורים בעוד שאנשים עם פחד מחנק יהיו רגישים יותר למקומות חמימים או מאובקים ויזהרו מלאכול או לשתות מאכלים או נוזלים מסויימים.

חרדת מחנק

חרדה מחנק מופיעה לרוב בעקבות אירועים בהם נגרם חנק לשבריר שנייה או לתקופה קצרה שאינה מסכנת חיים. חנק מסוכריה או חלקי אוכל שהקדימו קנה לוושט ונדחפו להם לאזור התחלת הריאות. יש הקושרים את החרדה הזו לזיכרון הלידה הנרתיקית שחווה התינוק. חוויה שלעתים מערבת קושי נשימתי קל אצל חלק מהנולדים. הטענה הנפוצה בחוגים המחטטים בלא מודע היא כי הנפש או הגוף זוכר חוויות גם לפני שאנו מודעים אליהם. קשה להוכיח כמו שאומרים אבל נשמע יפה והגיוני. לעתים אירוע החנק גרר תגובה נפשית קשה שהחמירה את תחושת החנק ויצרה מעגל שלילי שמזין את עצמו. אנשים שחוו מחנק רגעי והתפתחה אצלם חרדה מלהיחנק עלולים לחוות את אירוע החנק כאירוע מתמשך. במהלך מספר שעות הם עלולים לחוש קשיים בנשימה ואף תחושות שיש להם משהו בגרון. שמשהו נתקע. הם עלולים להיבהל מכך ובכך כמו שציננו להגביר את הבהלה. אנשים שחוו אירוע או אירועים חוזרים של פחד מלהיחנק מסוגלים להימנע מלאכול מזון מוצק ולהתמקד במאכלים "לא מאיימים". הם עלולים להימנע מאכילה ליד אנשים אחרים מהפחד שיקרה להם משהו לא נשלט שיביך אותם. בכך הם מצמצמים את היכולות וההנאה החברתית שלהם. במקרים קשים יותר אנשים נמנעים ממזון מוצק בכל צורה שהיא ומתמקדים בנוזלים בלבד. ממקרים קליניים שעבדנו עימם ניתן לזהות גורמים נפשיים שתורמים להתפתחות חרדת החנק Fear Of Suffocation.

טיפול בחרדה מאמרים נוספים:

• חכמת השיפלות
• OCD טיפול באובססיבי ובקומפולסיבי
• טיפול בחרדה
• חרדה
• טיפול בחרדה בעזרת 3 המדדים
• טיפול משולב גופני ונפשי בחרדה
• טיפול בחרדה אצל ילדינו הבוגרים
• סדנה לטיפול יהודי ממוקד בחרדות

גורמים פסיכולוגים לפחד מחנק

ממקרים קליניים שונים ניתן לזהות אלמנטים המערבים תחושת מחנק והרגשה של אבדן שליטה כתוצאה מחנק כלשהו. אירועים אלו מופיעים בתיאורים של זיכרונות ילדות קשים סביב האכלה בכוח או בכפיה. לא תמיד ניתן לתלות את הופעת חרדת החנק אך ורק באלמנטים הדינמיים מהילדות המוקדמת. נראה שקיימים גורמים נוספים התורמים להופעת החרדה הזו בתקופת החיים הבוגרים יותר. חשוב תמיד לברר אם אכן לא קיימים גורמים פיזיים שמגרים את תחושת המחנק.

הטיפול בחרדת מחנק

הטיפול בחרדת מחנק מורכב מ 3 אלמנטים:

1. בדיקה פיזיולוגית אצל מומחה אף אוזן גרון וגסטרו לוודא ולשלול אי תקינות של המעברים של גרון/ושת .
2. שיחות עם פסיכולוג על מנת להפחית מכוחם של תחושות ומחשבות חרדתיות. חלק מהטיפול בודק האם הפיכתם של תחושות ומחשבות אלו לגלויות למודע מפחיתה או מגבירה את החרדה.
3. מפגשים עם חונכת אכילה שעוזרת להתייחס לאכילה בפחות חרדה ומסייעת בשבירת מעגל צמצום המזון.