מהי המטרה התהליכית של הדיכאון או כיצד ללמוד מהיריב

דורי לוי פסיכולוג קליני מומחה
(ספק מאושר של משרד הביטחון - מספר ספק 12127)

דיכאון הוא כמו יריב שמנסה להוריד אותנו. להכריע אותנו. בואו נלמד ממנו. בואו נלמד מה הוא מנסה לעשות לנו. דיכאון אומר שיש תהליך שמוריד ומשקיע אנרגיה בנפש שלנו, בנו, בואו נבין מדוע? במאמר זה ננסה לבחון את ההנחה שהימצאותו של דיכאון מעידה על הימצאותם של כוחות חיים חבויים, לא נגישים ולא מנוצלים. פעמים רבות ואולי בכל הפעמים שדיכאון מופיע בתודעה הנפשית והגופנית שלנו הוא מנסה להוריד אותנו למטה. עם המון כוחות ואנרגיות. עם המון מחשבות שליליות. דיכאון מנסה להוכיח לנו שאין סיכוי ושאנו לא שווים. האם חשבתם פעם מדוע זה כך. מדוע משהו כזה מנסה בכל כוחותיו לעצור את התהליך הפנימי היצירתי שלנו. מדוע להשקיע כל כך הרבה כוחות אם אנחנו באמת לא שווים ולא יצא מאתנו כלום. מדוע התהליך הדיכאוני ממשיך בכל הכוח להכות בנו עוד ועוד.

שאלות ⇓

054-4990201

טיפול בדיכאון מאמרים נוספים:

• חכמת השיפלות
• הרוויה הדיכאונית והיציאה ממנה
• טיפול במסגרת החיים המדכאת
• מה כבר אפשר להגיד על דיכאון שלא אמרנו
• דיכאון ביולוגי או נפשי
• דיכאון כמנגנון נוגד חרדה
• אובדנות דיכאון וטיפול במפוצל
• כיצד ניתן לרתום את המסר הדיכאוני לטובתנו
• טיפול בדיכאון בעזרת הקול הפנימי
• הטיפול האופטימי בדיכאון
• דיכאון כסימן לתחילת שינוי אמיתי
• מהו דיכאון
• דיכאון לאחר לידה
• דיכאון היטהרות ובדידות

היכן שיש דיכאון כנראה שיש כוחות חיים לא מנוצלים או עודף ניצול והתשה

כפי שכבר הצעתי במאמרים קודמים, לדיכאון יש מטרה. מטרה תהליכית. לעתים הדיכאון הוא תוצאה של שימוש יתר בכוחות ובמשאבים שלנו. שימוש שיוצר עייפות. הדיכאון בא להאט את הנפש שלנו. הוא כמו שומר עלינו שלא נבזבז את עצמנו. ניתן לראותו כתהליך שומר. שומר על האנרגיה המועטה שיש לנו. הוא גורם לנו להיות מדוכאים כי אם לא נאט אזי ייגרם נזק לאורגניזם האנושי שלנו. מן הצד השני פעמים רבות הדיכאון בא לסמל לנו פחד מפני פעילות יתר. אל תפעל כי יש סכנה של התרוקנות המשאבים. זה המסר שלו. תפקידנו לראות האמנם כן הוא. האם באמת כרגע אסור לנו להשתמש בכוחות שלנו. האמנם כמו בעבר נגרום לתשישות ולסכנה לגוף. האם כדאי להשתמש במנגנון הדיכאוני על מנת להאט. אלו שאלות שעלינו לשאול את עצמנו תוך כדי טיפול. פעמים רבות אנו נלחמים את המלחמה של העבר. כלומר כרגע יש כוחות והמנגנון הדיכאוני פשוט מתריע מבזבוז הכוחות, ללא צורך. טיפול פסיכולוגי ממוקד יכול לעזור לנו להבין כיצד לנצל את הכוחות הללו וכיצד להבין מתי אנו בסכנת עייפות.

להקשיב לדיכאון ולחיים שהוא מנסה לדכא

כשאנו מקשיבים לעומק ובמשך שנים רבות להרבה אנשים שחווים דיכאון אנו מבחינים בתהליך חזק. הדיכאון מנסה להאט וכאילו לדכא הנפש האנושית. הוא מפעיל המון כוח לשם כך. אנשים עם דיכאון קליני כרוני ולא מטופל נראים מהצד כמי שאינם חיים. מהלכים אבל ריקים מחיות. דיכאון גורם ליותר מדי אנשים להאט ופעמים רבות התוצאה של האטה כזו היא המשך ההתדרדרות.
מדוע התהליך הדיכאוני כביכול מנוגד לתהליך היצירתי ולחיים. אנו מעוניינים להבין כיצד הוא פועל מבחינה פסיכולוגית. כיצד הוא משפיע על חיי הרוח שלנו. וכמובן מה הוא מנסה לעשות לנו. ההבנה שלנו שיש כאן תהליך מתוחכם ומורכב עוזרת לנו להבין מתי להאט ומתי לא להקשיב לניסיון הדיכוי. הבנתנו זו מורידה מעצמתו והרסנותו של הדיכאון. לעתים רבות אנו משתמשים בו כסמן לתהליך פנימי שיש להביט בו ולהבינו לעומק.

ללמוד מהטקטיקות של הדיכאון

כל פעם שתוקף אתכם הדיכאון נסו להבין מדוע הוא נרעש דווקא עכשיו. מדוע הוא ראה לנכון להתגבר עלינו דווקא עכשיו. האם הוא צופה ורואה משהו שאנו לא מבחינים בו? נוכחותו של הדיכאון יכולה להצביע על תהליכי חיים נעלמים מאתנו. הוא ער לכל תהליכי החיים והיצירתיות שלנו. הדיכאון יודע מתי עליו להתעורר ולהמשיך לדכא אותנו עוד לפני שאנו ממש שמים לב לכך. הוא חש מתי אנו בסכנה. מתי צריך להאט, בכך הוא מקדים אותנו. כשהדיכאון נוכח בחיינו במלא עצמתו זה אומר שאנו לא נוכחים מספיק ואז קשה לנו לעשות משהו טקטי. עיקר עבודתנו הנפשית מולו היא בהכנה של התודעה שלנו ובהבנה של התנהלותו.
בידיעה שעלינו למצוא את משמעות חיינו ולהיות נוכחים יותר ככלי להימנע מדיכאון. עלינו למצוא קשר אמתי עם החשובים לנו ולחיות חיי עשיה נוכחים יותר. רוב הפעולות הללו דורשות התערבות נפשית. טיפול בדיכאון דורש הבנה שעלינו לפעול במספר מישורים בו זמנית. מקצועית אישית ובין אישית.