טיפול במסגרת יוצרת הדיכאון

דורי לוי פסיכולוג קליני מומחה
(ספק מאושר של משרד הביטחון - מספר ספק 12127)

דיכאון נוצר פעמים רבות כתוצאה מהימצאות וחיים במסגרות לא מתאימות. פעמים רבות המסגרת בה אנו חיים מייצרת תחושות של דיכאון. האנשים האמונות וההתנהגות שלהם כמו גם המצב הנפשי והרוחני שלהם. כל אלו משפיעים עמוקות על תחושות הדיכאון או השמחה שלנו. אם קשה לנו לקום בבוקר או אנו חשים לאות ועייפות רבה כי אנו מיואשים כבר שנים מהמצב. כל אלו מצביעים על רוויה דיכאונית של תהליכי הנפש שלנו. הדיכאון מרווה באופן שלישי את תהליכי הנפש שלנו את החשיבה את האמונות את התחושות ואת הזיכרונות אנשים שחשים בודדים ללא בני או בנות זוג. בדידות בעבודה. כל אלו עלולים ליצור תחושה של לבד. תחושה שיכולה להחריף ולהתעצם לדיכאון.

שאלות ⇓

054-4990201

p> 

טיפול בדיכאון מאמרים נוספים:

• חכמת השיפלות
• המטרה התהליכית של הדיכאון
• מה כבר אפשר להגיד על דיכאון שלא אמרנו
• דיכאון ביולוגי או נפשי
• דיכאון כמנגנון נוגד חרדה
• אובדנות דיכאון וטיפול במפוצל
• כיצד ניתן לרתום את המסר הדיכאוני לטובתנו
• טיפול בדיכאון בעזרת הקול הפנימי
• הטיפול האופטימי בדיכאון
• דיכאון כסימן לתחילת שינוי אמיתי
• מהו דיכאון
• דיכאון לאחר לידה
• דיכאון היטהרות ובדידות

שינוי הסביבה

במקרים רבים משנה מקום משנה מזל. אמרה זו נכונה גם לגבי הדיכאון. למשל אם אנו עוברים למקום בו אנשים נחמדים ומסבירים פנים אלינו, נחוש הקלה בדיכאון. החלפת מקום עבודה למקום בו מתייחסים אלינו טוב יותר משפרת מידית את תחושת הדיכאון. יש להבין שאנשים מסוימים שרגילים לראות אותנו במצבים מדכאים ישמרו את הראיה שלהם עלינו. הם יטו לא לראות את החיובי שבנו. על כן לפעמים יש לקום וללכת למקום אחר, נפשי ולעתים פיזי. במקום חדש האדם מסוגל להפעיל כוחות חדשים ולקבל חיזוקים חיוביים על כך. במקומות ישנים מחכים לו בפינה שייכשל.