דיכאון כמנגנון נוגד חרדה

דורי לוי פסיכולוג קליני מומחה
(ספק מאושר של משרד הביטחון - מספר ספק 12127)

דיכאון הוא מנגנון שמסייע בצורה שלילית לא לחוש את החרדות. זכרו שההתמודדות עם דיכאון היא תמיד היכולת להתחבר למשהו גדול יצירתי, לכוחות האמיתים שלנו. לעשייה של משהו גדול ועם משמעות עבורנו. חרדות מונעות מאיתנו לפתח את החלקים הללו. חרדה היא מנגנון הרתעתי. מרתיעים אותנו בכדי שנשים לב שמשהוא לא תקין בחיינו. הנפש משדרת לנו איתותים. חרדה היא לרוב תוצר של חשיפה מהירה ממדי לחומרים נפשיים מהלא מודע או מעולמות רוחניים אחרים. חרדה ברוב המקרים מתריעה בפנינו שיש משהו שצריך להיזהר ממנו. חרדה מודיעה לנו שיש סכנה היכן שהוא. החומר שצץ ומובא בפנינו על ידי המודע שלנו הוא חומר מחריד. כלומר חומר נפשי שעלול להזיק לנו בצורה הנוכחית והלא מעובדת שלו.

שאלות ⇓

054-4990201

טיפול בדיכאון מאמרים נוספים:

• חכמת השיפלות
• הרוויה הדיכאונית והיציאה ממנה
• טיפול במסגרת החיים המדכאת
• המטרה התהליכית של הדיכאון
• מה כבר אפשר להגיד על דיכאון שלא אמרנו
• דיכאון ביולוגי או נפשי
• אובדנות דיכאון וטיפול במפוצל
• כיצד ניתן לרתום את המסר הדיכאוני לטובתנו
• טיפול בדיכאון בעזרת הקול הפנימי
• הטיפול האופטימי בדיכאון
• דיכאון כסימן לתחילת שינוי אמיתי
• מהו דיכאון
• דיכאון לאחר לידה
• דיכאון היטהרות ובדידות

הסיבות להתפתחות הדיכאון בימינו

דיכאון וחרדה הן בעיות שמעיקות על רבים בחברה המערבית. חברה שחלק מההתנהלות שלה כרוך בריצה מתמדת אחר החומריות. המירוץ הזה שטבוע ביסוד החברה המערבית גורם לרבים להדחיק את החרדות כדרך התמודדות. חברות מסחריות מזהות את הפוטנציאל בהקלה כימית ומפתחות כדורים פסיכיאטרים כדרך קלה יחסית להתמודדות. המולקולות החומריות מסייעות לנו להמשיך לרוץ קדימה ולא להיעצר. המודעות הפסיכולוגית היא עוד כלי של החברה שלנו לטפל בחריגים שלא ממש "מצליחים" במירוץ אחר הממון. החריגים הם כל אותם אנשים שהחיים המערביים גורמים להם להתנתקות כלשהי מעולמות הידע הפנימי שלהם. למשל ישנם אנשים שאם לא היו נאלצים לחיות במתח הזה היו יכולים ליצור מבחינה אמנותית. הם היו יכולים בתנאים אחרים לחיות טוב יותר. ללא החרדה. ללא הדיכאון. דיכאון הוא פעמים תוצר לוואי של חרדה מסוימת שעולה ושמתישה את הנפש והגוף. הגוף מנסה להתמודד עם החרדה על ידי היכנסות למצב דיכאוני. הגוף מנסה להתמודד עם החרדה ולבלום אותה על ידי הדיכאון.

דיכאון וחרדה ושבירת הרצף

כאמור דיכאון נוצר כמנגנון שמסייע לגוף לעצור את הסחרחרה החרדתית. אם אני נכנס למצב של דיכאון, זה אומר שרבות מהפונקציות הגופניות יאטו. אני אוכל פחות או בכלל לא כי המוח המדוכא מנוירוטרנסמיטרים ששוחררו לא ישדר רעב. התנועתיות שלי תפחת גם כן כנראה מירידה בתשדורות העצביות של המרכזים האחראים במוח. התמונה הכוללת תתאים לדיכאון. מבחינה מחשבתית מחשבות בעלות גוון שלילי שאופייניות למצב הדיכאוני יופיעו בתכיפות רבה. הדבר המעניין יותר הוא שהחרדה תיעצר במקצת. לרגע או לתקופה. הדיכאון גורר סבל אולם החרדה גוררת תחושה בלתי נסבלת. הדיכאון עוצר קצת את החרדה.

טיפול בשבירת הרצף בתהליכי דיכאון וחרדה

טיפול בדיכאון דורש שימת לב לשבירת הרצף התקין. הפסיכולוג יכול לשים לב למקומות בהן הופרעה התפתחותו של רצף חיים תקין. המקומות בהם חווה המטופל טראומות או כשלים שגררו שינוי תפקודי ורגשי. פסיכולוג שמזהה שברים ברצף בודק יחד עם הפציינט את מהות השבר. הכאב הרגשי והתחושות סביב הכאב הרגשי חשובות מאוד בטיפול בדיכאון. ככל שהפסיכולוג המטפל יוכל להיות עם המטופל סביב השברים הנפשיים הללו כן ייטב לפציינט. פסיכותרפיה במצבי דיכאון מכניסה את הפסיכולוג כגורם מלווה במצבים בהם הנפש נפגע וקרסה. הכנסה מלאכותית זו של מטפל פסיכולוג גם שנים לאחר שקרתה הטראומה יוצרת תיקון בהפנמת החוויה הדיכאונית. את הזיכרון הראשוני שהוביל לטראומה ולתחושות הדיכאון ניתן למהול ולתקן. על ידי יצירת יחסים עם פסיכולוג סביב אירועי השבר קורה התיקון/