מה כבר אפשר להגיד על דיכאון שלא אמרנו

דורי לוי פסיכולוג קליני מומחה
(ספק מאושר של משרד הביטחון - מספר ספק 12127)

הרבה נאמר על הדיכאון ועל טיפול בדיכאון. שהוא ביולוגי ונפשי ושהוא קשור לרמות נוירוטרנסמיטרים (חמרים מעבירי מידע עצבי) במוח. דופמין סרוטונין נוראדרנלין ועוד. נאמר גם שדיכאון הוא סמן לשינוי פנימי. סמן שצריך לקחת ברצינות. דיכאון יכול לסמן על מחלות הרבה לפני התפרצותן. אנחנו מבינים שלדיכאון תפקיד בנפש האדם ובנשמתו. מה אפשר לחדש. לא הרבה אולם יש אפשרות להדגיש מספר דברים:

1. האדם הוא כנראה היחיד שחש דיכאון וכעס בצורה ובעצמת הבנה כזו מבין כל בעלי החיים. יתכן שהדעת והנפש המורכבת של האדם אחראיות לתחושת הדיכאון שלו. בבחינת: "כִּי בְּרֹב חָכְמָה - רָב כָּעַס, וְיוֹסִיף דַּעַת - יוֹסִיף מַכְאוֹב"קהלת. הנה כאן מרומז לנו הקשר הפרוידיאני בין כעס מודחק לדיכאון. הכעס קשור לחכמה וקשור לדעת ולמכאוב שהוא הדיכאון על צורותיו השונות.
2. הניסיון לא לחוש דיכאון הוא עבודת חיים. מעטים יכולים לא לחוש עצב וצער עמוק לנוכח העובדות החיים. זמניותנו כאן, ההזדקנות המחלות וכד. בכל אופן חשוב למצוא את המשמעות, דווקא מתוך הקושי. מי שלומד סוד זה לא זקוק לכדורים פסיכיאטרים.
3. תכן והמשמעות שאנו מכניסים לחיי היומיום היא הכלי היחידי שיכול באמת לתת תשובה אמתית ולהתנגד לדיכאון. הרי עד כמה נוכל לצרוך סמים כדי לחוש היי. עד כמה נוכל להשתמש בכדורים נוגדי דיכאון וחרדה. בסופו של דבר נאלץ להתמודד עם עצמנו. לפעמים זה קורה בשעותנו האחרונות. יש הטוענים שזה קורה אף לאחר שאנו נפרדים מהעולם הזה. לי אישית אין ידיעה על כך. אלו דברים ששייכים לתחום האמונה והחוש. 
   

    

שאלות ⇓

054-4990201

טיפול בדיכאון מאמרים נוספים:

• חכמת השיפלות
• הרוויה הדיכאונית והיציאה ממנה
• טיפול במסגרת החיים המדכאת
• המטרה התהליכית של הדיכאון
• דיכאון ביולוגי או נפשי
• דיכאון כמנגנון נוגד חרדה
• אובדנות דיכאון וטיפול במפוצל
• כיצד ניתן לרתום את המסר הדיכאוני לטובתנו
• טיפול בדיכאון בעזרת הקול הפנימי
• הטיפול האופטימי בדיכאון
• דיכאון כסימן לתחילת שינוי אמיתי
• מהו דיכאון
• דיכאון לאחר לידה
• דיכאון היטהרות ובדידות

משמעות נוגדת דיכאון

מי לא כתב על משמעות. המונח נלעס מעל כל במה אפשרית. ובכל אופן כדאי ליצוק לתוכו חיים נוספים בהקשר הדיכאון. המשמעות היא כלי רב עצמה במלחמה להדוף את הדיכאון ולחיות חיים מהנים יותר. כולנו או רובנו מכירים את תחושת המלאות והסיפוק כשאנו עושים מעשה נכון ומקבלים הכרה על כך. לכל אחד ואחת יש משמעות אחרת. היא תלויה במבנה הנפשי והנטיות האישיות. חשוב לברר בטיפול כיצד לחיות עם משמעות. כדאי להבין אם וכיצד המשמעות סותרת את העצב והייאוש. זאת עבודת אמנות. להלן מספר שאלות שתעזורנה להתחבר עם דברים משמעותיים:

• נסו לחשוב ולהיזכר האם היו בחייכם דמויות שנסכו בכם משמעות, שהתפעלו ממכם או שחשבו שמה שאתם עושים אומרים או יוצרים הנו בעל משמעות.
• רשמו לפניכם מה הם היו אוהבים בכם, ממה הם התפעלו בכם.
• האם יש עוד מקומות או אנשים שרואים בכם את הדברים המעצימים. כיצד הם רואים זאת? אילו תחושות זה מעורר בכם כשאתם נזכרים או פוגשים בהם?