אימון זוגי
אימון לזוגיות נכונה חשוב מאוד עבור זוגות שהבית שלהם בוער ונהרס ממריבות וחילוקי דעות. בדרך כלל, זוגות שבאים לקבל טיפול זוגי רוצים שינוי מהיר. אין להם זמן. בני זוג לא רוצים להיתקע שנים בטיפולים ארוכים וללא תוצאות בטוחות.
כיצד מתנהל הטיפול הזוגי הממוקד
כיום נהוג לשלב טכניקות של אימון זוגי תוך כדי מתן ייעוץ זוגי וטיפול זוגי. אימון זוגי מאפשר להשיג הקלה מהירה עם תוצאות מהירות. ההקלה הזוגית מאפשרת לשני בני הזוג את מרווח הנשימה לקבל טיפול זוגי מעמיק ויעיל. אימון זוגי מאפשר לשני בני הזוג להשתמש בטכניקות שונות על מנת ליצור שינוי מהיר. הטכניקות העיקריות שקשורות לפתרון משברים וסכסוכים זוגיים קשורות ללמידה של תקשורת רגשית בונה ופיתוח יכולת ההקשבה וההכלה הזוגית.
054-4990201
תקשורת רגשית בונה מורכבת ממספר אלמנטים
-
-
היכולת לנהל שיחה בצורה בונה וחיובית:
-
יכולת זו מורכבת מהבנה של כללי דיאלוג תקין, כל אחד מדבר בתורו. לא נכנסים לדברי האחר. כל אחד מסכם את מה ששמע מהשני ורק אז מביע את דעתו ומגיב. בשום פנים אין להתפרץ לדברי בן או בת הזוג. יש להביט לעיניים ולשבת האחד מול השני ללא הפרעות וללא מכשירי אנטי קשר כמו טלפונים ניידים וכד.
-
-
דיבור רגשי נכון:
-
כל אחד מבני הזוג לומד לזהות את רגשותיו ולהעביר אותן אל השני בצורה לא מאשימה ופוגעת. שימוש במשפטי אני חשוב ביותר. לדוגמא: אם אני חש נעלב מבת זוגי במקום להאשים אותה עלי להגיד משהו כמו "כשאת אמרת לי כך וכך... חשתי עלבון חזק". גישה זו לא תוקפת את בת הזוג וגורמת לה לחוש מואשמת אלא מביאה את תחושותיי בצורה ישירה. בת הזוג לא תחוש מותקפת ותוכל להזדהות יותר ולהגיב בהתאם.
-
תרגול השימוש במשפטי אני
משפטי אני הם משפטים בהם אנו מתארים לבני זוגנו את תחושותינו מבלי להאשים אותם.
השימוש הנכון במשפטי האני
פיתוח יכולת ההכלה הרגשית
האם בן או בת זוגי יכולים להקשיב לכאבים ולתחושות הקשות שלי. האם בני זוגנו מסוגלים להיות עמנו רגשית גם כשטוב לנו וגם כשקשה לנו. הרבה בני זוג חשים מאוימים מרגשות של כאב, עצב, דיכאון שבן או בת הזוג מביעים. הם נמנעים מלהקשיב לבני זוגם ומסוגלים להתחמק ולא ליצור שיחה. בני הזוג הפגועים תמיד חשים שבני זוגם לא אתם רגשית. כשבני זוג לא יכולים לדבר על כך ולהגיד את רגשותיהם, הם נפגעים, נעלבים ועלולים להתרחק רגשית ופיזית מבני זוגם. ריחוקים אלו לא תורמים לזוגיות ויש לטפל בהם. ייעוץ זוגי בשילוב עם טכניקות ההקשבה הרגשית שנלמדות תוך כדי אימון זוגי מאפשר לשני בני הזוג לשכלל את יכולות ההכלה הרגשית שלהם. זכרו יכולת הכלה רגשית היא דבר נלמד.
טיפול זוגי מאמרים אחרונים
- ניצוצות של אהבה ותיקונם בטיפול
- הטוב הרע והבגידה
- מחשדנות לחדשנות אהבה וקשר
- אובססיביות בזוגיות
- הטיפול הזוגי המגדרי
- תרבות הבגידות והרקע האישי חברתי שמאחורי
- טיפול זוגי והקשר בין זוגיות לחגורת בטיחות
- טיפול זוגי בהימנעות ממחויבות בזוגיות או כיצד קורה שאתם חברים כבר 3 שנים
- טיפול זוגי בבני זוג שתמיד צודקים
- מדוע טיפול זוגי תלוי ג'נדר או פמיניסטי הוא הדבר הבא
- מה חוקי ומה לא בזוגיות
- משבר אמון
- הטיפול הזוגי היהודי
אימון זוגי לפיתוח התייחסות רגשית חיובית
התייחסות רגשית חיובית היא דבר נלמד. בני זוג יכולים לתרגל התייחסות זאת ולסגל לעצמם דפוסי התייחסות חיוביים. הטיפול הזוגי מפתח את היכולת של שני בני הזוג לתקשר נכון. לתקשר את האני הפנימי שלהם. לדבר מבלי להתבייש האחד מהשנייה. דיבור נכון ולמידה של התייחסות חיובית מובילים לשיפור ניכר ביחסים. יחסית דיי מהר. מה שעוצר זוגות מלהשתנות הוא האגו שלהם. הפגיעות הרגשיות מהעבר. את זה אנחנו מרככים במהלך הטיפול הזוגי.
ישנם מספר כללי בסיס לפיתוח תקשורת זוגית חיובית:
- לעולם לא להתחיל משפט עם ביקורת. בכלל כדאי להבין שאין ביקורת בונה, ביקורת היא תמיד הרסנית.
- חיוך על הבוקר (אפילו מאולץ).
- תמיד להחמיא לבן או בת הזוג לפחות פעם ביום.
- לרשום את הדברים החיוביים שיש בבני זוגנו ביומן מיוחד ובסדר מיוחד ולקרוא זאת פעם בשבוע.
טיפול זוגי וגישות מעמיקות
קיימות גם שיטות עמוקות יותר אותן ניתן לתרגל תוך כדי טיפול זוגי. זה כמובן דורש ששני בני הזוג יהיו מוכנים למסע אל תוך הנפש. ששניהם יסכימו לפתוח ולדבר באופן גלוי על העבר. תהליך זה המתרחש תוך כדי טיפול זוגי מאפשר לשני בני הזוג להבין מדוע הם מגיבים באופן הרגשי הנוכחי. בני הזוג לומדים תוך כדי תהליך של ייעוץ זוגי לנטרל גישות רגשיות שליליות ולפתח התייחסות חיובית. כאמור ההבדל בין אימון זוגי או אימון לזוגיות לבין טיפול זוגי נעוץ במידת העומק וההבנה אליה שואפים שני בני הזוג. טיפול זוגי מכוון להבין לעומק את המקור להתנהגות הזוגית השלילית וההרסנית. אימון זוגי מיועד לתת כלים מאוד מהירים לשיפור הזוגיות מבלי להיכנס כרגע לבעיות עומק. לדעתי כל זוג שמגיע לקבל טיפול זוגי, ייעוץ זוגי או אימון זוגי צריך להבין מה הכי בוער להם. אם יש מריבה או קונפליקט שמאיימים באופן מידי על שלמות הבית יש לטפל בהם במהירות. אימון זוגי יכול לתת כלים מהירים לזוגות שיש חיכוכים ביניהם. לאחר זמן מה שבני הזוג מצליחים להרגיע את המריבה ניתן לנסות תוך כדי ייעוץ זוגי לקבל כלים רגשיים עמוקים יותר שיגבו את השינוי הזוגי לאורך שנים.
טיפול זוגי ומאמרים נוספים
- זוגיות בחלקים מפוזרים
- החצי השני כמיתוס נוגד זוגיות
- אלימות בזוגיות וכיצד טיפול זוגי מתקן זאת
- בעיות בזוגיות והמשחק המרכזי
- זוגיות בריאה
- תיקון בגידות העבר בטיפול זוגי
- טיפול זוגי וכיצד להשאר ביחד
- טיפול זוגי נרטיבי
- טיפול זוגי והחצנת הבעיות
- טיפול זוגי פרק ב
- בעיות בזוגיות
- ביקורת זוגית תמיד הרסנית
- טיפול פסיכולוגי זוגי
- טיפול זוגי וסוד הביחד