ליצירת קשר עם דורי: 0544990201  קליניקה ברחובות

פסיכולוג קליני מומחה | דורי לוי
  • טיפולים
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול זוגי
    • טיפול-זוגי-פרק-ב
    • הטיפול המיני
    • פסיכולוגיה יהודית
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • OCD טיפול בכפייתיות וטורדנות
    • טיפול בהפרעות אכילה
  • פסיכולוגיה יהודית
  • פודקאסטים
  • קורסים
  • מדיה
  • המלצות
    • אודות דורי לוי
    • תעודות מקצועיות
  • יצירת קשר
  • פסיכולוג קליני מומחה | דורי לוי
  • כיצד לבחור פסיכולוג
  • לקוחות ממליצים
  • הטיפול הפסיכולוגי הממוקד
  • פסיכולוגיה יהודית
  • הגישה הפרואקטיבית
  • OCD טיפול בכפייתיות וטורדנות
  • טיפול בדיכאון
  • טיפול בחרדה
  • האני האמיתי למול האני המזויף
  • כיצד פסיכולוג מרפא
  • דיכאון כסימן לתחילת שינוי
  • טיפול גופני נפשי בחרדה
  • דיכאון ביולוגי או נפשי
  • דיכאון והקול הפנימי
  • הטיפול האופטימי בדיכאון
  • הטיפול הלא יאומן
  • העולם המפוצל
  • העולם הלא מודע
  • הרגע בו אנו לא תקועים
  • טיפולים בחרדה אצל ילדינו
  • שימוש טיפולי במציאויות אחרות
  • אודות
  • צור קשר
פסיכולוג קליני מומחה | דורי לוי
  • טיפולים
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול זוגי
    • טיפול-זוגי-פרק-ב
    • הטיפול המיני
    • פסיכולוגיה יהודית
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • OCD טיפול בכפייתיות וטורדנות
    • טיפול בהפרעות אכילה
  • פסיכולוגיה יהודית
  • פודקאסטים
  • קורסים
  • מדיה
  • המלצות
    • אודות דורי לוי
    • תעודות מקצועיות
  • יצירת קשר
  • פסיכולוג קליני מומחה | דורי לוי
  • כיצד לבחור פסיכולוג
  • לקוחות ממליצים
  • הטיפול הפסיכולוגי הממוקד
  • פסיכולוגיה יהודית
  • הגישה הפרואקטיבית
  • OCD טיפול בכפייתיות וטורדנות
  • טיפול בדיכאון
  • טיפול בחרדה
  • האני האמיתי למול האני המזויף
  • כיצד פסיכולוג מרפא
  • דיכאון כסימן לתחילת שינוי
  • טיפול גופני נפשי בחרדה
  • דיכאון ביולוגי או נפשי
  • דיכאון והקול הפנימי
  • הטיפול האופטימי בדיכאון
  • הטיפול הלא יאומן
  • העולם המפוצל
  • העולם הלא מודע
  • הרגע בו אנו לא תקועים
  • טיפולים בחרדה אצל ילדינו
  • שימוש טיפולי במציאויות אחרות
  • אודות
  • צור קשר
הרוויה הדיכאונית והיציאה ממנה

הרוויה הדיכאונית והיציאה ממנה

דורי לוי פסיכולוג קליני מומחה
(ספק מאושר של משרד הביטחון - מספר ספק 12127)

כשאנחנו נמצאים יותר מדי זמן תחת השפעת הדיכאון הוא מציף אותנו. הוא מתחיל להשתלט על הפונקציות הגופניות שלנו. נושמים פחות עמוק, זזים פחות, חילוף החומרים מואט והגוף מתחיל להתנהל אחרת. הרוויה הדיכאונית היא האופן בו הדיכאון מנטרל חלקים שלנו. נפשיים וגופניים. נראה במאמר זה כיצד ניתן לזהות כל חלק רווי וכיצד ניתן להחזירו למוטב וכך גם את אישיותנו. לדיכאון יש תכונה לצבוע את המציאות בצבעים מדכאים. זה כאילו שיש שם מעין שד כזה שכל הזמן אומר לנו דברים רעים על המציאות ועל עצמנו. אנחנו משליכים את התחושה הגרועה שלנו על המציאות בחוץ. כמו שאומרים על עצים ואבנים. במקום שנשליך את כל הכובד על נפשנו פנימה אנו משליכים החוצה וצובעים את העולם בשחור. השלכה זו שלנו על החוץ מסייעת לנו להתמודד עם הדיכאון.
לדוגמה, אדם שנושא משא כבד יחוש טוב יותר אם יעביר חלק מהמשא או ישאיר אותו בצידי הדרך. דיכאון פועל באותו האופן. כשאנו מתחילים לחוש את הדיכאון, נפשנו מנסה למצוא מקומות או אנשים ולהשליך עליהם את המטען הדיכאוני. משפטים כמו, המקום ממש מדכא אותי או הוא עשה לי מצב רוח רע, מייצגים את התכונה ההשלכתית הזו של הדיכאון. ככל שאנו ממשיכים לחיות עם הדיכאון כך הופכת הסביבה בה אנו חיים לרווית מחשבות, תחושות ורגשות מדכאים שהשלכנו עליה. הבעיה מתחילה כשהסביבה אותה זיהמנו במחשבות המדכאות מתחילה להחזיר לנו. אנחנו הולכים במקום בו השלכנו את הדיכאון ורואים רק רע כל היום. הרע הזה ממשיך לדכא אותנו. מחזיר לנו באותה המטבע, מדכא אותנו בחזרה. כיצד יוצאים ממעגל הרוויה הדיכאוני הזה.

 

על דיכאון ודחיינות

 

 

שאלות ⇓

 

 

054-4990201

 

 

דורי לוי מסביר בכאן 11 על הטיפול המידי בפחדים וחרדות

 

 

שינוי הגוף

שינוי התחושות בגוף, המרצת הגוף על ידי ספורט וטיפולים מסייעים רבות להתחלת שבירת מעגל הרוויה הדיכאוני. אנשים שמכריחים את עצמם לעסוק בספורט בהתאם למגבלות כמובן כמעט תמיד חשים שהדיכאון פוחת או נעלם. זה מאפשר לתהליכים אני דיכאוניים להתחיל ולתפוס מקום.

שינוי המחשבה

שינוי המחשבות הוא שינוי של הרגלי חשיבה. במקום להתענג על מחשבות שליליות ומדכאות יש להתחיל ולייצר מחשבות חיוביות. זה נמצא בידינו. אנשים צריכים להבין שיש לנו כוח לייצר מחשבות חיוביות. כל אחד בדרכו הוא או היא. יש כאלו המשתמשים בסירטונים חיוביים או ספרים או כתיבה וכד. ככל שנעסוק יותר בפעילות חיובית ובונה כך נרגיל את תודעתנו לפתח ולהתענג על חשיבה חיובית. זיכרו דיכאון חיי על חשיבה שלילית.

שינוי הסביבה

שינוי של סביבה, כמו יציאה לחופשה וכד, מסייעת לנתק מיידי מההשלכות ומרוממת את התחושות באופן מיידי. יש לנצל את רוממות הרוח הזו בכדי לקבוע סדרי חיים חדשים. הרגלים חדשים. יש להילחם על זה אחרת יחזרו ההרגלים הישנים, המדכאים. יש להתחיל לקחת על עצמנו תיקון של מחשבות שליליות. הרגלים עצלים. עשיית ספורט ושינוי החברה שאנו באים במגע עמה. יש לסגל חברה אופטימית וחיובית יותר. אנשים שיוצרים. עובדים שמחים ואופטימיים. אפשר להשוות את התהליך הזה לתהליך של גמילה מהתמכרות. ההתמכרות היא מענגת בהתחלה. לחשוב רע או שלילי על אנשים ועל העולם זה קל ומענג לפעמים אבל לחשוב חיובי זה מאתגר וקשה. זה דורש כוחות יצירתיים. זה דורש מאיתנו להזיז הצידה מפריעים למיניהם. לבחור להיות עם אנשים חיוביים. להשליך הצידה אנשים המעודדים שליליות עם הלך הרוח והאווירה שהם יוצרים. חשוב לסגל אווירה חיובית עם אנשים שמחים ולא לחשוב שהאמת מצויה אצל נביאי הזעם השליליים ורואי השחורות.

 

כיצד מתנהל הטיפול הפסיכולוגי הממוקד

 

כיצד עובדים באופן ממוקד עם דיכאון וחרדה

 

טיפול בדיכאון מאמרים נוספים:

  • חכמת השיפלות
  • טיפול במסגרת החיים המדכאת
  • המטרה התהליכית של הדיכאון
  • מה כבר אפשר להגיד על דיכאון שלא אמרנו
  • דיכאון ביולוגי או נפשי
  • דיכאון כמנגנון נוגד חרדה
  • אובדנות דיכאון וטיפול במפוצל
  • כיצד ניתן לרתום את המסר הדיכאוני לטובתנו
  • טיפול בדיכאון בעזרת הקול הפנימי
  • הטיפול האופטימי בדיכאון
  • דיכאון כסימן לתחילת שינוי אמיתי
  • מהו דיכאון
  • דיכאון לאחר לידה
  • דיכאון היטהרות ובדידות 

לחצו כאן לסרטוני הערוץ החדשים

טיפולים זוגיים
  • טיפול בילדים
  • טיפול זוגי
  • ייעוץ זוגי
  • טיפול מיני
  • טיפול משפחתי
טיפולים פסיכולוגים
  • טיפול פסיכולוגי
  • טיפול בדיכאון
  • טיפול בחרדה
  • טיפול קבוצתי
  • פסיכולוגיה יהודית
דורי בכאן 11 כיצד נתמודד עם חרדה

כל הזכויות שמורות לדורי לוי, פסיכולוג קליני.
קליניקה: רחובות

טלפונים: 054-4990201

דוא"ל: psy.levy@gmail.com
     

מדיניות פרטיות

הצהרת נגישות

תקנון האתר

 

גלילה לראש העמוד

קבלו פרטים עכשיו

דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס